خطورة “سكر الدايت” على جسم الإنسان ونصائح لاستخدامه دون ضرر

خطورة سكر الدايت للإنسان، يتجه الكثيرون إلى استعمال سكر الدايت في عمل المشروبات التي تحتاج إلى تحلية كبديل عن السكر الصناعي، وذلك أثناء اتباع حميات غذائية لإنقاص الوزن، أو تبعًا لحدوث أمراض معينة لهم مثل مرض السكر، معتقدين بذلك أن سكر الدايت ليس له أضرار على الصحة العامة للجسم، ولكن في الحقيقة أن له العديد من الأضرار سنتعرف عليها في هذا المقال.

خطورة سكر الدايت على جسم الإنسان

• ينتج عن استخدامه في بعض الأحيان الإصابة بالإغماء، وذلك بسبب ما يحدثه من نقص في معدلات السكر في الدم، وقد يحدث ذلك لمرضى السكر على وجه الخصوص.
• قد ينتج عنه زيادة في الوزن ولا يحدث خسارة الوزن الزائد المرجوة من وراء استخدامه.
• قد يؤثر سلباً على وظائف أجهزة الجسم، وذلك بسبب احتوائه على الاسبرتامو هي مادة تغير من خصائص الحمض النووي.
• قد ينتج عن استخدام سكر الدايت حدوث أمراض معينة مثل السمنة، ومشكلات القلب، وكذلك مرض السكر المصنف من الدرجة الثانية.
• يقلل من امتصاص العقاقير المعالجة للأورام السرطانية، حيث أن سكر الدايت يحتوي على مركب السكرالوز مثله مثل أغلب أنماط السكر الخالية من السعرات الحرارية.
• تعرض سكر الدايت لدرجة حرارة مرتفعة من خلال استعماله في الحلويات أو المعجنات يشكل ذلك خطرًا على جسم الإنسان.
• قد يؤدي استعمال سكر الدايت إلى تقليل معدلات البكتيريا غير الضارة في الأمعاء إلى النصف تقريبًا.

إرشادات عند استعمال سكر الدايت

هناك عدة إرشادات ينصح باتباعها إذا لزم الأمر باستعمال سكر الدايت، ومن هذه الإرشادات ما يلي:

• يفضل تقليل مدة استخدام سكر الدايت في المشروبات، وذلك تجنبًا للتعرض للآثار الجانبية الناتجة عن طول مدة استعماله كبديل للسكر الصناعي في تحلية المشروبات.
• يراعى عدم استخدام السكريات بإفراط اعتمادًا على تناول مشروبات تمت تحليتها بأي بديل للسكر الصناعي، فنجد الشخص يتناول قطعة من الكيك مثلًا أو البسبوسة نظرًا لتناوله مشروب محلى بسكر دايت، وهو ما ينعكس بالسلب عليه إذا كان يريد إنقاص وزنه أو إذا كان مريض سكر.
• ينصح للأشخاص الذين يستخدمون السكر الصناعي بكميات كبيرة في مشروباتهم أن يستخدموا سكر الدايت لفترة قصيرة، وذلك لكي يجعلهم يقللون تناولهم من كمية المشروبات المحلاة بالسكر الصناعي بشكل تدريجي، بعد اعتيادهم على تناول مشروبات محلاة بسكر الدايت.