طريقة عمل العيش السن للرجيم

 طريقة عمل العيش السن للرجيم في المنزل،  تهتم الكثير من السيدات بشكل دائم بالبحث عن أفضل الأطعمة التي تساعدها على إنقاص الوزن وحرق الدهون وتحتوي على القليل من السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد الذي يكتسب الجسم من تناول الأطعمة الغير صحية، لهذا سوف نوضح لكم من خلال مقال اليوم طريقة عمل العيش السن للرجيم حتى يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة في الجسم، لهذا سوف نوضح لكم كافة التفاصيل التي تتعلق بالمكونات خطوات التحضير بشكل صحيح.

 طريقة عمل العيش السن

المكونات،  كوب من الدقيق الأبيض كوب من النخالة ملعقة كبيرة من الخميرة وملعقة من السكر الأسمر ملعقة من زيت الزيتون وقليل من الملح وثلاث أكواب من الدقيق الأسمر وماء دافئ للعجن ونخالة ربع كوب.

 طريقه تجهيز العيش السن

سوف نبدأ الخطوة الأولى لتجهيز العيش السن من خلال تجهيز وأضافت في جميع المكونات الجافة مع بعضها وتقليبها جيداً ثم نبدأ بوضع الماء الدافئ تدريجيا مع الاستمرار في عملية العظم والتقليب حتى تتجانس المكونات مع بعضها وتلاحظي أنها أصبحت لا تلتصق باليد عند تقليبها بعد ذلك بدأ بتغطيته بقطع من القماش النظيفة ووضعها في مكان دافئ يطمئنك على الأقل لمدة 60 دقيقة حتى تختمر العجينة جيداً.

في الخطوة التالية نبدأ بتقطيع العجين إلى كرات متساوية ويترك لمدة 15 دقيقة مرة أخرى بعد ذلك نبدأ بعملها على هيئة دائرة ونضيف عليها الرضع وتقليبها بعد ذلك نقوم بتكرار هذا الأمر حتى انتهاء الكمية ويترك لمده 15 دقيقة أخرى حتى يختمر.

بعد ذلك نقوم بتسخين الفرن قبلها ب 15 دقيقة على الأقل ثم البدء بوضع الخبز في الفرن أو يمكن وضعه على المقلاة وبعد أن ينضج ثم نقوم بإخراجها من الفرن ونقوم بتغطيته حتى يصبح سريع، وإذا كنت ترغبين أن يصبح خبز عيش السن ناشف دون غطاء.