فوائد الماء وأهمية شرب المياه وتأثيره على صحة الجسم

تتعدد فوائد الماء للجسم، وعلى الرغم من ذلك فإن شرب المياه أمر ضروري يغفل عنه الكثيرين،حيث تمثل 70% من جسم الإنسان، والتغافل عن شرب المياه وخاصة في فصل الصيف تعرض الجسد إلى العديد من المخاطر والتي قد تؤثر سلباً على الجسد، كما أن للماء فوائد عديدة وقد يعلم البعض بعضا من هذه المعلومات  ولكن هل تعلم فوائد الماء للجسد بشكل عام، إن فوائد الماء للجسم عديدة وتتمثل في كونها تمثل أكثر من ثلثي حجم الجسم.

فوائد الماء للجسم

للماء دور فعال في حياة الإنسان واكتمال الدورة الحياتية من الهضم والتنفس والدورة الدموية، كما أن الظروف الحياتية لا تكتمل إلا بوجود الماء وقال تعالى” وجعلنا من الماء كل شيء حي”.

فوائد الماء للمخ والدماغ

يعتبر الماء من أول وأهم المغذيات للمخ، حيث شرب الماء بكميات متعادلة ومتوازنة وكما يحتاج إليها الجسم، تضمن لك التفكير وتوسيع الآفاق، كما يعمل الماء على حل مشكلات النسيان والزهامير التي قد تصيب الجسم في أوقات مبكرة، إن من أهم المشكلات التي تواجه الإنسان هو الصداع النصفي والذي يكون نابع من تأثير نقص الماء في الجسم وذلك ما يؤدي إلي نشر المخ لبعض التنبيهات والتي تتمثل في الصداع النصفي وغيرها من أنواع الصداع، كي ينبه الجسد إلى ضرورة شرب الماء الحتمي.

فوائد الماء للعينين

يقيك شرب الماء من حدوث الصداع الملازم للعينين، كما أنها تعمل على منع الجفاف في العين وأيضا أي مشاكل قد تسبب لك مشاكل في القرنية، إن شرب المياه باستمرار يعمل على المحافظة على لون عينك ناصع كما هو، كما أن شرب المياه بنسب طبيعية يعمل على المحافظة على نظرك طبيعي وقد يعالج من ضعف النظر، تعمل على تقليل الانتفاخ تحت العين.

أهمية  الماء للبشرة

يعمل الماء على المحافظة على البشرة نضرة ورطبة، كما أنها تقي من عمليات الشيخوخة وتقدم العمر، تصنف المياه ضمن معالج طبيعي لأمراض شهيرة كالصدفية والأكزيما، تساعدك على شد البشرة والحفاظ على البشرة كما هي رطبة ونضرة .

 شرب الماء للجلد

الماء بدوره يعمل على إصلاح عيوب الجلد والتي قد تتضمن الحكة والاحمرار.  فالماء يصنف ضمن العلاجات الطبيعية جدا والتي تحافظ على سلامة الجلد. إذا وصف لك الطبيب أحدى العلاجات فمن الممكن أن تشارك العلاج بالماء ومن هنا ستتحقق النتيجة المرجوة في وقت قليل.

أهمية  الماء للكلى

يصنف الماء ضمن العلاجات الفعالة في أمراض الكلى.  ولا سيما أن هؤلاء مصابي الفشل الكلوي. هم من قاموا بإهدار شرب الماء، ويمكن تقليل من حدة الأملاح في الجسم عن طريق شرب المياه بانتظام.

بعض المؤشرات التي تلزمك بضرورة شرب الماء

• إذا شعرت أن جلدك في حالة جفاف. وأيضا قد يصاحب ذلك حكة في الجلد فعليك الإكثار من شرب المياه.  وإذا شعرت ببعض الآلام في جانبك.  فقد تكون بحاجة شديدة لشرب الماء.
• لا تتهاون في شرب الماء فبذلك قد تعرض حياتك للخطر.  فقلة منسوب المياه في الجسم عن الحد الطبيعي.  تسعي بدورها إلي جعل جسدك في حالة توتر.

شرب الماء من أكثر الأشياء ضرورة في فصل الصيف وذلك لتعويض كمية الماء المفقودة في كل من عمليات العرق والتبول التي تتم خلال اليوم.  كما تساعد في إنتاج الطاقة باتحادها مع جزيئات السكر والتي تنتج جزيئات الطاقة التي تمد الجسم بما يحتاجه للقيام بالوظائف الحيوية في الجسم، كما أن الماء يعزز من نشاط البشرة وتجديدها وجعلها نضرة بما يكفي لكي تواجه الحرارة في فصل الصيف.