بيتزا الشوفان دايت في 10 دقائق بدون عجن للرجيم علي طريقة سالي فؤاد
بيتزا الشوفان دايت، سنقدم لكم اليوم طريقة بيتزا سريعة وصحية ولذيذة جدا لكل متبعين الرجيم بدون الحاجة إلي العجن فقط في 10 دقائق ستعدين أطعم بيتزا وبأقل سعرات حرارية، مشبعة ومناسبة لمرضي السكر والأطفال ومتبعين الحمية الغذائية ومكونات بسيطة ومتوافرة في منزلك يمكنك أن تقدميها ك فطور مشبع أو الاعتماد عليها ك وجبة عشاء مشبعة أيضا ومغذية لاحتوائها علي جميع العناصر الغذائية .
بيتزا الشوفان دايت بالمكونات
تعتمد هذه الوصفة علي استخدام الشوفان بديل عن الدقيق الأبيض، بسبب أنه من الألياف المشبعة وقليلة السعرات والتي يمكن للجسم هضمها بسهولة والتعامل معها وقد قدمنا سابقا بسكوت دايجستيف للدايت في الخلاط الذي يعتمد أيضا علي دقيق الشوفان.
المكونات:
- 200 ملي حليب أو يمكنك الاستغناء عنه واستبداله بالماء.
- 3 بيض.
- 250 جرام دقيق شوفان أو شوفان مطحون ( يمكنك استخدام دقيق اللوز).
- ملعقة صغيرة من ملح و فلفل و زعتر.
- نصف معلقة صغيرة بيكينج باودر و يمكنك الاستغناء عنه في الوصفة.
- 250 جرام جبنة قليلة الدسم مبشورة.
- زيتون فلفل ألوان مكعبات صغيرة.
- مكعبات من الطماطم .
- يمكنك استخدام التونة .
يمكنك الاطلاع علي طريقة عمل هوت شوكليت دايت حارق للدهون للشيف سالي فؤاد إذا كنت من متبعين الرجيم.
طريقة التحضير:
- أضيفي كل المكونات في وعاء وأخلطيهم معا .
- أحضري صينية مدهونة بمسحة من الزيت وطبقة من الشوفان حتى لا تلزق .
- قومي بفرد الخليط في الصينية المدهونة سابقا ( يمكنك دهن يديك بقليل من الزيت ليسهل عليكي الفرد).
- في فرن علي درجة حرارة 180 مئوية، أدخلي الصينية ويمكنك وضع الجبنة الموتزاريلا في نص التسوية .
- بعد أن تستوي في قوامها، قومي بخروجها من الفرن ثم قومي بتقطيعها وستحصلي علي طعم رائع من البيتزا ومناسب للرجيم بسعرات قليلة جدا.
شارك
تعليقات