عادات خاطئة أثناء الدورة الشهرية وسبب عدم انتظامها وكيفية حلها

عادات خاطئة أثناء الدورة الشهرية ، الدورة الشهرية هي تغيرات هرمونية تحدث للنساء كل شهر لتخرج كل السموم الموجود في الجسم، لكن في هذا الموقت يتوقع حدوث أي أخطاء أو تصرفات طبيعية ولكنها تؤثر وبشكل كبير علي صحة المرأة وقد تسبب بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان وغيره، لذلك يجب الحرص والإنتباه أثناء هذه الفترة.

عادات خاطئة أثناء الدورة الشهرية:

1. استعمال فوطة غير مناسبة.
2. لبس الفوطة لساعات طويلة اكثر من اللازم.
3. الإفراط في استخدام المسكنات .
4. إزالة الشعر أثناء الدورة الشهرية.
5. اتباع نظام الدايت .
6. المشي حافي القدمين.
7. حمل أشياء ثقيلة.
8. التعرض لمكيف أو مروحة مباشرة.
9. شرب مياه غازية ومشروبات باردة مثل الأيسكريم.
10. تناول أشياء تحتوي علي حوامض.
11. ارتداء ملابس ضيقة في المنزل.
12. استخدام صابون في هذه المنطقة في الجسم.
13. إهمال العناية بعد انتهاء الدورة الشهرية.
14. حصر البول أو الامتناع عن المرحاض لمدة طويلة.

أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية:

بعد بداية الدورة الشهرية بسنتين ألى ثلاث سنوات يقوم الجسم بتنظيم الدورة الشهرية، لكن في بعض الأحيان تتأخر في المعاد أو يطول مدتها لذلك تكون غير منتظمة و بعض النساء تقلق لكن هذا أمر طبيعي جداً في ما قبل سن اليأس. و تكون غير منظمة أيضاً بسبب هذه الأشياء:

1. اتباع نظام غذائي خاطئ.
2. الحمل و الرضاعة.
3. السِمنة و الوزن الزائد.
4. ضغوطات نفسية و توتر.
5. الإفراط في ممارسة الرياضة.
6. الاضطراب في الهرمونات.
7. مشاكل في الغدد الدرقية.
8. تناول بعض الأدوية مثل الصرع ومنع الحمل.
9. الإصابة بمرض السكري.
10. المشاكل التي تصيب الجهاز التناسلي.

كيفية تجنب هذه الأشياء و التصرف الصحيح أثناء الدورة الشهرية:

• يجب تغيير الفوطة كل 4 أو 5 ساعات حتي نحافظ علي نظافتنا الشخصية وحتي لا تتكون الجراثيم والبكتيريا التي تسبب رائحة كريهة.
• اختيار فوطة مناسبة و ناعمة ولا تستخدمي أنواع الفوط النشفة أو الرديئة لأنها تزيد من وجود حبوب في هذه المنطقة.
• إذا كنتي تستخدمي فوطة قماشية فاستخدميها يوم فقط و قومي برميها لأنه خطر علي صحتك و قد تسبب أمراض خطيرة.
• تناول سوائل دافئة و  نقوم بوضع زجاجة بها ماء دافئ و نمررها علي منطقة البطن ببطء للتقليل من الألم وعدم شرب أي أحماض مش الليمون أو البرتقال.
• عدم تناول المأكولات المالحة أو الملح عموماً لأنه يتسبب في احتباس السوائل داخل الجسم.
• يجب تنشيف وترطيب المنطقة الحساسة أثناء الدورة الشهرية جيداً حتي لا تتكون البكتريا وتسبب رائحة كريهة واللتهاب الجلد و ممكن أن تؤدي لأمراض اخري .
• عدم استخدام الصابون في هذه المنطقة لأنه يؤدي لأسمراها.
• عدم أزاله الشعر في هذه الفترة لأنه يزيد من الألم و يؤثر علي الجسم.