توست الميكروويف.. في خمس دقائق فقط وبمقادير بسيطة جداً احصلي على ألذ توست مناسب للرجيم

توست الميكروويف، يعد أحد أشهي وأسرع وصفات الخبز المناسبة للرجيم  فهو مصنوع من الجبن والنخالة ومطبوخ في الميكروويف، وأهم ما يميزه هو إمكانية خبزه في دقائق وصنع سندويشات لذيذة جدا لا تتعارض مع أي حمية غذائية تتبعونها، كما أن مقاديره سهلة وبسيطة.

توست الميكروويف

المكونات

لصنع الخبز من الجبن والنخالة في الميكروويف، نحتاج إلى:

70 مل من الحليب.

50 جرام من الجبن القريش.
30 جرام من الشوفان أو الردة أو الدقيق الأسمر حسب الرغبة والمتوفر لديكِ.
2 بيضة.
ملعقة من الخميرة الفورية.
ملح.
زبدة لمنع الالتصاق.

خطوات تحضير توست الميكروويف

1. تُهرس الجبن مع بيضة واحدة والملح بالشوكة حتى تصبح ناعمة، ثم أضيفي النخالة والخميرة الفورية.
2. قلّبي باستخدام الشوكة أو بالمضرب اليديوي، ثم أضيفي البيضة الثانية واخلطيها مرة أخرى، ثم أضيفي الحليب.
   قلبي الخليط جيداً حتى يصبح ناعمًا ذو قوام أثقل من قوام الكيك قليلاً.
   قومي بدهن القوالب المخصصة للميكروويف بالزيدة.
3. صبي الخليط، مع مراعاة ترك نصف القالب لأن الخبز سيرتفع أثناء التسوية.
4. ضعي القوالب في الميكروويف لمدة 3-4 دقائق، ثم أخرجيه من القوالب واتركيه ليبرد.
5. نقطع الخبز إلى شرائح، ويمكن حفظه في الفريزر لحين الاستخدام او استخدامه بشكل فوري.
6. يمكنك الاستمتاع بالخبز الطازج اللذيذ الطري المسامي الهش جداً المصنوع من الجبن والنخالة المطبوخ في الميكروويف.

يعد الخبز بشكل عام أحد أهم الأطعمة الرئيسية التي لا غنى عنها على أي مائدة، وبشكل خاص يعتبر توست الرجيم أو التوست البني أو توست الشوفان أحد أهم أنواع الخبز المسموح به عند إتباع أنظمة غذائية مختلفة، فهو يشعر بالشبع لفترة طويلة، كما أنه يمكن تناوله مع بيض أو جبن أو لحم أو دجاج أو أي نوع آخر من البروتينات.