برودة الركبتين في فصل الشتاء وكيفية التخلص من هذا الألم بطرق منزلية

يعاني العديد من الأشخاص من برودة الركبتين خلال فصل الشتاء ويصاحبها آلام في العظام وصعوبة في تحريك تلك المنطقة خاصة كبار السن ويحاولون بمختلف الطرق التخلص من هذا الألم ولكن دون جدوى، لذلك فقد وفرنا لكم في هذا المقال عدة نصائح وطرق للتخلص من تلك المشكلة والتخفيف من حدتها في منزلك فتابعونا لتعرفوا تلك النصائح.

برودة الركبتين

نصائح لعلاج آلام الركبة:

• إذا كنت تعاني من آلام الركبتين فلابد أن تريح جسمك لبعض الوقت.
• ابتعد تماماً عن ممارسة الأعمال القاسية على الجسم أو حمل الأشياء الثقيلة فهذا يضغط أكثر على عظام الركبة.
• إذا لاحظت وجود تورم واحمرار أو كدمات في تلك المنطقة فعليك وضع كيس من الثلج على المنطقة لتقليل التورم، ولا تضع الثلج مباشرة حتى لا يعطي نتيجة عكسية.
• عمل كمادات للركبة لمدة ربع أو ثلث ساعة كل أربع أو خمس ساعات لمدة ثلاث أيام حتى تتخلص من الألم.
• استخدم رباط ضاغط طبي لربط مكان المفصل أو الركبة لتثبيتها وتدفئتها.
• استخدم وسادة وضعها أسفل القدم أو الركبة أثناء الجلوس للتقليل من تورمها.

لتخفيف الألم المصاحب لبرودة الركبة يمكنك تناول المسكنات ومضادات الالتهابات مثل مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين ولكن تحت إشراف الطبيب لأن الإكثار من تناولها يسبب مشاكل صحية خطيرة.

إذا شعرت بأن الألم شديد فيجب عليك زيارة الطبيب لمعرفة سبب الألم فقد يكون هذا بسبب وجود كيس دهني في منطقة الركبة وتحتاج إلى إزالة تلك السوائل الضاغطة على المفصل جراحياً.

وصفات طبيعية لعلاج مشكلة برودة الركبتين:

• البقدونس: يعد البقدونس من أكثر الخضراوات التي تعمل على تقليل الالتهابات في الجسم بشكل عام كما يمكن استخامه كمسكن موضعي، انقع ابقدونس في الماء واستخدم هذا الماء لعمل كمادات.
• الزنجبيل: يمكن تدليك الركبة بزيت الزنجبيل فهذا يساعد على تخفيف الآلام وزيادة تدفق الدورة الدموية في تلك المنطقة للقضاء على البرودة.
• الكركم: يمكن استخدام مسحوق الكركم للتديك أو شربه كمشروب يومي ليعطي التدفئة كما يخفف من حدة الالتهابات، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمل على مكافحة الشوارد الحرة والتقليل من الالتهابات في المفاصل والجسم.
• زيت الزيتون: يعد من افضل الزيوت ويستخدم في العديد من الأغراض الطبية منها علاج التهابات المفاصل.
• زيت النعناع: من الزيوت العطرة الطيارة التي تعطيك الشعور بالراحة والاسترخاء وتخفف من حدة الألم.