أسرع ريجيم لخسارة الوزن، الرجيم الكندي
أسرع ريجيم لخسارة الوزن الرجيم الكندي، حلم العديد من النساء والسيدات هو الجسم المثالي المنحوت والممشوق، والسبيل للوصول لذلك الجسم هو اتباع نظام غذائي صحي مفيد يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم والتخلص من السموم الموجودة به، وممارسة التمارين الرياضية الشاقة لنحت الجسم، ومع اختلاف أنواع الحميات الغذائية، نادرًا ما نجد طريقة مناسبة وملائمة لخسارة الوزن، ولكن الريجيم الكندي من أحدث طرق خسارة الوزن وأسرعها وأفضلها.
حمية الرجيم الكندي
طريقة الرجيم الكندي تعتمد على تثبيط الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد من الطعام، وبالتالي اعتماد الجسم على الدهون المتراكمة في حرقها لكي توفر للجسم الطاقة، ويتم ذلك من خلال الاعتماد على تناول حساء الكرنب أو حساء الملفوف لحرق المزيد من دهون الجسم في فترة قصيرة، بالإضافة لقدرته على سد الشهية وشعور الجوع، ويقدم بجانب الأطباق الرئيسية لباقي وجبات الطعام، مع ممارسة بعض الأنشطة الرياضية لتسريع نزول الوزن.
طريقة الرجيم الكندي
يجب أثناء اتباع الريجيم الكندي شرب كمية كبيرة من الماء بشكل يومي لا تقل عن 2 لتر يوميًا، لأنها قادرة على التخلص من سموم الجسم وتنشيط الدورة الدموية وكذلك التمثيل الغذائي، وتحضير حساء الملفوف ليكون بجانب جميع وجبات اليوم، وتناول كمية مناسبة منه مع الطعام على مدار اليوم، فهو قادر على إذابة دهون الجسم وتقليل الشعور بالجوع.
أطعمة الرجيم الكندي
هناك بعض الأطعمة المسموحة في الرجيم الكندي هي:
- الأرز البني، والأبيض البري.
- المكرونة والمعجنات.
- حبوب القمح الكاملة، والنخالة، والشوفان.
- البروتينات بأنواعها.
- منتجات الصويا.
- زيت الزيتون والبندق والكتان.
- الفلفل، البروكلي، الهليون، القرنبيط، الخيار، الكرفس، الملفوف، الباذنجان.
أطعمة غير مسموحة في الرجيم الكندي
- الزبدة.
- المايونيز.
- عصير الفاكهة المحلى.
- النشويات المحمصة.
- اللحوم الجاهزة والمصنعة.
- البطاطا.
- الشيكولاتة الداكنة.
- الألبان كاملة الدسم.
- السكر.
- الخبز الأبيض.
تحضير شوربة الكرنب
مكونات شوربة الكرنب
- 4 فصوص ثوم.
- 3 أوراق لورا.
- 2 باذنجان.
- 2 بصل.
- 2 لتر ماء.
- 2 فلفل رومي.
- كرنبة.
- عود كرفس.
- عود بقدونس.
- عود نعناع.
تجهيز حساء الملفوف
يجب غسل وتنظيف المكونات السابقة كلها ومن ثم تقطيعها لقطع مناسبة، وتوضع في وعاء به الماء، ويتم وضع الإناء على النار حتى تمر 60 دقيقة، ويقدم الحساء بدون تصفيته.
تعليقات