طرق منزلية لتنحيف الوجه والتخلص من سمنة الوجه واللغد

طرق منزلية لتنحيف الوجه والتخلص من سمنة الوجه، تظهر في بعض الأوقات مشكلة مزعجة لدى البعض من النساء والرجال على الرغم من عدم زيادة وزن الجسم إلا أنها تظهر لأسباب مختلفة، وهي مشكلة اللغد أو سمنة الوجه، فيظهر الوجه وكأنه به تراكمات من الدهون ويكون ذلك واضحًا عند التقاط الصور وعند النظر للوجه، وقد تكون المشكلة لمن يعانون زيادة في وزن الجسم أو حتى من لا يعانون منه، فكيف يمكننا التخلص من سمنة الوجه بدون أن يصاب الوجه بالتعب والإصرار والشحوب؟

نصائح لتنحيف الوجه بدون شحوب

النصائح التالية تساعد في الحصول على وجه نحيف بدون سمنة أو دهون وبدون شحوب أو اصفرار، حتى مع اتباع رجيم معين أو دايت لخسارة الوزن وهي:

• عدم تناول كميات كبيرة من الأملاح ويفضل تقليله نهائيًا، لأنه يسمح بتخزين وتراكم المياه بمناطق الجسم المختلفة، ويمكننا استبداله بالليمون وعصير الليمون.
• تناول الأطعمة الغنية بكميات كبيرة من الألياف الطبيعية مثل الخضروات الورقية والفاكهة الغنية بالماء، لأنها تنشط الدورة الدموية وتزيد من حرق دهون الجسم، كما أنها تزيد من رطوبة الجسم والبشرة.
• الامتناع عن شرب المشروبات الغازية لأنها تسبب الكثير من الأضرار الصحية على الجسم وكذلك على البشرة والشعر، وأيضًا تسمح بزيادة الوزن بتراكم الدهون والمياه بالجسم.
• الإكثار من تناول الأطعمة ذات المحتوى المرتفع من البروتينات لأنها مفيدة للجسم ولا تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، والاستغناء عن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون والسكريات.
• الاهتمام بترطيب الوجه وتقشيرها بشكل أسبوعي بمكونات طبيعية، مع تدليك الوجه بواسطة قطعة من الثلج بشكل يومي.
• الاهتمام بممارسة تمارين الوجه المختلفة وبشكل يومي، لأنها لها دور كبير في تخسيس الوجه وتنحيفه بطريقة طبيعية ومنها:
• تمرين فم السمكة وهي عبارة عند شد وإرخاء جلد الوجه على حلقات متصلة لمدة خمس دقائق.
• الابتسامة سواء كان الفم مفتوحًا أو مغلقًا.
  قفل الفم وملئ جانب الخد الأيسر بالهواء ومن ثم نقله للجانب الأيمن على حدة، حتى تمر خمس دقائق.