كيف نقلل من ضرر الهواتف على البصر؟

كيف نقلل من ضرر الهواتف على البصر؟ تسبب الهواتف الذكية أضرارا على صحة العين نتيجة صدور الأشعة الضارة وهذا لا يحدث فقط مع أجهزة الهواتف الذكية ولكن مع جميع الأجهزة والشاشات الالكترونية لذلك ينصح أطباء العيون باتباع عدد من الأمور أثناء استعمال الهواتف الذكية لمنع تأثيرها على سلامة العين أو تسببها في ضعف النظر يمكنك التعرف عليها خلال السطور القادمة من هذا المقال.

أضرار الهواتف الذكية لسلامة العين

تحدث مجموعة من الأضرار نتيجة صدور الأشعة من الهواتف ودخولها للعين تؤثر على مدى بعيد على الرؤية والاستجابات العضوية داخل الجسم أيضاً، من هذه الأضرار ما يلي:

• دخول الأشعة الصادرة من الهاتف تؤثر على المستقبلات الموجودة بالعين مما يسبب ضعف النظر على مدى بعيد.
• تسبب الأشعة الصادرة من الهواتف الذكية إحمرار العين والشعور بالحرقان.
• يؤثر استخدام الهواتف المحمولة قبل النوم إلى التأثير على معدل إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم.
• كما تؤثر الأشعة الصادرة من الهاتف عند تقريبه من العين واستخدامه قبل النوم على تنظيم الساعة البيولوجية في الجسم.

كيفية التقليل من ضرر الهواتف الذكية للعين

لكي تحافظ على سلامة عينك أثناء استعمال هاتفك الذكي نقدم لك مجموعة من النصائح ربما تساعدك في منع أو تقليل هذه الأضرار:

• يجب تقليل الإضاءة في الهاتف قبل استعماله؛ حيث تأتي الهواتف الحديثة مقترنة بنظام السطوح التلقائي عليك تفعيله ليناسب ضوء المكان.
• لا تستخدم الهاتف قبل النوم مباشرة لأن له أثر في تسبب اضطرابات النوم والتأثير على إفراز بعض الهرمونات.
• لا تقرب شاشة الهاتف نحو عينك عند استعماله لأنها قد تتسبب في دخول قدر كبير من الأشعة لأن العين تكون متسعة إلى أعلى حد.