مشروب جوز الهند وفوائده للجسم
يعد مشروب جوز الهند من أفضل أنواع المشروبات على الإطلاق وذلك لما له من فوائد غذائية عالية للجسم ويمد الجسم بنسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها كما أنه منعش للغاية ومناسب لمقاومة حرارة فصل الصيف وتعويض ما يفقده الجسم من سوائل يومية، تابعوا معنا في هذا المقال لتعرفو تلك الفوائد العظيمة.
مشروب جوز الهند
القيمة الغذائية في كوب جوز الهند الواحد:
يحتوي جوز الهند على نسبة عالية من السوائل والتي تقدر بنسبة 94% بالإضافة إلى نسبة ضئيلة من الدهون فستخد الكوب الواحد من ماء جوز الهند يحتوي على:
- 46 من السعرات الحرارية.
- 9 جرام من الكربوهيدرات.
- ثلاث جرامات من الألياف.
- جرامين من البروتين.
- 10% من النسبة التي يحتاجها الجسم يوميًا من فيتامين ج.
- 15% من النسبة التي يحتاجها الجسم يوميًا من الماغنسيوم.
- 17% من النسبة التي يحتاجها الجسم يوميًا من المنجنيز.
- 17% من النسبة التي يحتاجها الجسم يوميًا من البوتاسيوم.
- 11% من النسبة التي يحتاجها الجسم يوميًا من الصوديوم.
- 6% من النسبة التي يحتاجها الجسم يوميًا من الكالسيوم.
فوائد مشروب جوز الهند:
- مفيد لمرضى السكر:
أُجريت العديد من الدراسات حول فعالية ماء جوز الهند في التحكم بمستوى السكر في الدم وقد اسفرت نتائجها أنه بالفعل قادر على تقليل مستوي السكر في الجسم بشكل طبيعي.
يحتوي جوز الهند على نسبة عالية من الماغنسيوم وهو عنصر هام لزيادة حساسية الأنسولين مما يساعد على توزيع وحرق السكر في الجسم بشكل مناسب وصحي.
- مضاد للأكسدة:
يعمل مشروب جوز الهند كمادة مضادة للأسدة أى أنه يحارب انتشار الجذور الحرة في الجسم والتي تتسبب في تلف الخلايا والإصابة بالأمراض الخطيرة مثل السرطان ،كما أن تلك الجذور الحرة تتسبب في ظهور علامات السن والتجاعيد بسرعة.
تعليقات