فوائد الأوميغا3 للشعر والصحة ومصادرها وما أضرار نقصها في جسم الإنسان

فوائد الأوميغا3 كثيرة ومتعددة فهو من المكملات الغذائية الفعالة التي تقي من العديد من الأمراض ويعمل علي علاج بعض من الأمراض ،كما يحد من التهاب المفاصل، تصل فوائد الأوميغا3 إلي الشعر والبشرة فهو يدخل في العديد من المنتجات الجمالية

ماهو الأوميغا3

• يعتبر الأوميغا3 من الأحماض الدهنية . يحصل الجسم علي الأوميغا 3من الغذاء أو من المكملات الغذائية
• يوجد الأوميغا3 في الأسماك.
• يعتر الأوميغا3 من المواد التي تحافظ علي توازن العديد من العمليات في جسم الإنسان مثل:

1. ضغط الدم.
2. الالتهابات.
3. درجة حرارة الجسم.
4. الألم.
5. تخثر الدم.
6. أمراض الحساسية.

• يعتبر الأوميغا3 من مكملات المهمة للأطفال لأنها تلعب دور مهم في نمو الطفل بالأخص نمو الدماغ.
• الأوميغا3 يفيد الأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم والاضطرابات السلوكية يعمل الأوميغا3 علي تحسن حالتهم بشكل كبير.

فوائد الأوميغا3 للشعر

1. يساعد علي نمو الشعر:يساعد الأوميغا3 علي تقوية جذور الشعر وتحفيز نموه ويقلل تساقطه ويحفز علي نمو شعر جديد بدلا من المتساقط ،يساعد علي تقليل التهاب فروة الرأس . يجعل الشعر ينمو بشكل صحي . لذا عليكي سيدتي تناول الأطعمة المليئة بالأوميغا3 أو تناول المكملات الغذائية.
2. إضافة قوة ولمعان للشعر: يساعد الأوميغا3 علي تقوية جذور العر ويزيد من سمكه . يجعل الشعر لامع وبراق
3. تحسين فروة الرأس:أن الأوميغا3 هي الأساس لفروة رأس صحية ،تعمل أحماض أوميغا3 الدهنية علي ترطيب فروة الرأس وينشط الدورة الدموية ،ويقلل من جفاف الشعر ويمنع ظهور القشرة.
4. منع تساقط الشعر: يحدث تساقط الشعر نتاج عدة عوامل منها الثعلبة ،نقص الحديد في جسم الإنسان أو عدم التوازن الهرموني أو نقص فيتامين أ .الأوميغا3 يؤثر علي الكيمياء الحيوية في الجسم لذلك فهو يحافظ علي سلامة الخلايا الأمر الذي يحد من تساقط الشعر.

مصادر الاوميغا3

• الكائنات الحية الدقيقة أو ما تسمي بالبلانكتونات وهي تكون نباتية أو حيوانية.
• من أهم مصادر الأوميغا3 أسماك البحر.

يتأثر تركيز الاوميغا3في السمك بعدة عوامل

• نوع الغذاء الذي يتناوله السمك.
• المنطقة التي يعيش فيها.
• الجزء الذي تأكله من السمك.
• الموسم الذي يتم الصيد فيه.

مخاطر نقص أوميغا3

يؤدي نقص الأوميغا3 إلي الإصابة بأمراض الغرب مثل:

• أمراض القلب.
• السكتات الدماغية.
• السكري.