فوائد البرتقال الصحية واستخدامه لإنقاص الوزن بفعالية ومحاذير استخدامه
فوائد البرتقال متعددة له استخدامات متعددة ،فهو من الفواكه الحمضية اللذيذة . للبرتقال أنواع متعددة، يحبه العديد من الناس ويدخل في العديد من المأكولات مثل الكيك والبسكوت ومن فوائد البرتقال أيضا استخدامه في التخسيس ، يحتوي البرتقال علي فيتامين c المفيد للشعر والبشرة وجسم الإنسان.
فوائد البرتقال
- يخفض الكوليستيرول في الدم: يقوم البرتقال بخفض مستوي الكوليستيرول في الدم . أثبتت الدراسات أن شرب عصير البرتقال بانتظام مفيد للأنسان ولصحته
- خفض ضغط الدم: أثبتت الدراسات أن البرتقال يقوم بخفض ضغط الم
- يخفف من الإصابة بالسكتات الدماغية: شرب عصير البرتقال يفيد في التخفيف من الإصابة بالسكتة الدماغية
- يقي من تكون حصي الكلي: يقوم البرتقال بتقليل تكون حصي الكلي ، تتكون تلك الحصي نتيجة نراكم المعادن في البول ومع الوقت تتكون الحصي .يقوم البرتقال بالوقاية بسبب احتوائه علي السترات . يعتبر البرتقال أفضل من الليمون لمرضي حصي الكلي .
- تخفيف الربو: تشير الدراسات أن البرتقال يخفف الربو بسبب احتوائه علي فيتامين ج الذي يحسن من وظائف الرئة
- يخفف أعراض نزلات البرد : شرب 160 ملم من البرتقال يقوم بتخفيف أعراض نزلات البرد
فوائد اخري للبرتقال
- تقول الدراسات أن تناول البرتقال بما يحتويه من فيتامينات مهمة لصحة الإنسان يبطئ نمو أورام القولون وذلك بسبب ما يحتويه من فيتامين ج والعديد من مضادات الأكسدة لكن يجب أن يتناول الإنسان كمية كبيرة من البرتقال تصل إلي 300 برتقالة
- يحسن البرتقال من أمتصاص الجسم للحديد بسبب احتوائه علي حمض الستريك
فوائد البرتقال للحامل
- يحتوي البرتقال علي الفولات الذي يقلل من خطر إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي . تؤدي تلك لإصابة إلي عيوب في الدماغ والحبل الشوكي .في تلك الحالة جزء كبير من الدماغ لا ينمو
محاذير أستخدام البرتقال
- لا يستخدم البرتقال لمن يعانون من التهاب المعدة لإن البرتقال يسبب زيادة أعراض التهاب المعدة لأنه يحتوي علي الأحماض مثل حمض الستريك والأسكوريك او ما يعرف بفيتامين ج
- يحذر أستخدام البرتقال لمن يعانون من حساسية العشب . أي الحساسية تجاه الحمضيات ، هي حساسية نادرة ولكن أعراضها شديدة تحدث عقب لمس البرتقال
شارك
تعليقات