فوائد القطونة الصحية منها علاج الإمساك وفقدان الوزن الزائد

قشور السيلليوم أو القطونة هي عبارة عن ألياف قابلة للذوبان في الماء وتستخرج من بذور نبات السيلليوم وقد استخدمت في الطب الهندي الأيورفيدا كعلاج لكثير من المشاكل الصحية منذ مئات السنين، وهي مشهورة بأنها ملين طبيعي كما أن لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى والتي سنتعرف عليها في السطور التالية.

يخفف الإمساك

القطونة هي من الألياف التي تمتص الماء وتتضخم وتنقله إلى الأمعاء فتعمل على تليين البراز، وتسهل خروجه وهذا يساعد في تخفيف مشكلة الإمساك التي يعاني منها الكثيرين.

تخفف الإسهال

يُعتقد أيضًا أن قشور السيليوم تساعد في تخفيف البراز الرخو عن طريق امتصاص الماء منه ، مما يجعل البراز أكثر صلابة، لذلك فهي أيضًا تعتبر علاج لمشكلة الإسهال.

يساعد في فقدان الوزن الزائد

السمنة مشكلة تواجه الكثير من الناس هذه الأيام بسبب العادات الصحية الخاطئة وانتشار الأطعمة الجاهزة الغنية بالدهون غير الصحية، ولكن بذور القطونة قد تساعد في عملية إنقاص الوزن، حيث أنها ألياف تساعد في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، فإذا كنت تحاول فقدان الوزن فتناول بذور القطونة قبل الوجبة بفترة وجيزة حتى تملأ معدتك وتتناول كمية قليلة من الطعام.

تحسن صحة القلب

إضافة مزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي يساعد في تقليل كمية الكوليسترول الضار التي تتناولها وفي المقابل تعزز نسبة الكوليسترول الجيد في الدم، وهذا يساعد في تحسين صحة القلب.

تحسن صحة مرضى السكري من النوع الثاني

أظهرت بعض الأبحاث أن الأشخاص المصابون بمرض السكري من النوع الثاني والذين يتناولون قشور السيلليوم بشكل يومي، أصبحت لديهم تحسن في مستويات السكر في الدم.

تحسن صحة الجهاز الهضمي

تعتبر القطونة مادة حيوية للمساعدة في نمو بكتريا الأمعاء النافعة، وهذا يعمل على تحسين عملية الهضم، وأيضًا تعزيز مناعة الجسم.

يحسن أعراض القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي هي مشكلة صحية يعاني منها الكثيرين، وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول بذور القطونة يساهم في تخفيف آلام تلك المتلازمة والتي تشمل آلام البطن والغازات، والجرعة الموصى بها يوميًا من بذور القطونة لتخفيف متلازمة القولون العصبي هي 20 جرام.