اكلات تساعد علي زيادة الحرق لتخسيس 10 كيلو في اسبوع
الدهون امر يسبب ألم نفسي كبير وعدم رضا الإنسان عن نفسه ابدا بالاضافة إلى التعب والأمراض التي تتسبب بها ولذلك حرق الدهون امر مهم و سوف نتعرف على اكلات تساعد علي إنقاص الوزن لأكثر من 10 كيلو في اسبوع:-
- تناول كعكة القرفة بالكاكاو:- تصنع من بودرة الكاكاو التي تحتوي على مواد مؤكسدة التي تقلل من نسبة الكورتيزون في الدم ومع اضافة القرفة التي تساعد علي زيادة معدل الحرق و توازن معدل الأنسولين بالدم .
- الفلفل الحار :- يحتوي الفلفل الحار على مركب الكبساسين الذي يقوم بـ يقوم بتنشيط الجسم ويقوم الفلفل بحرق ما لا يقل عن 50 سعر حراري وله تأثير سحري في انقاص الوزن وحرق الدهون.
- دقيق الشوفان :- يساعد على زيادة معدل حرق الدهون ويحد من الإحساس والشعور بالجوع وتحافظ على نسبة مستوى السكر الطبيعية في الجسم ويفضل تناوله في وجبة الإفطار وبعد ممارسة الرياضة.
- تناول الأسماك :- تناول الأسماك التي تحتوي على زيوت الأوميجا 3 التي تقلل من خطر تعرض الانسان للاصابة بأمراض القلب بالإضافة إلى الاحتواء علي البروتين ونسبة كبيرة منه والذي يساعد علي زيادة معدل الأيض والحرق داخل الجسم مثل السلمون والرنجة والسردين
- تناول زبدة الفول السوداني :- لها تأثير سحري في زيادة معدل الحرق والشعور بالشبع .
تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية والتي تساعد على الشعور بالشبع بعضها له القدرة على زيادة الحرق للدهون .
شارك
تعليقات