حرق دهون البطن في يومين بمواصفات وخلطات طبيعية وامنه
دهون البطن هي مشكلة للكثيرين هذه الأيام وتؤدي إلى خطر كبير علي صحتنا وصحة من نحبهم و تتسبب في الأذى النفسي للكثيرين و للتخلص منها يجب اتباع عدة خطوات منها :-
- تناول وجبة الإفطار يوميا مهمة جدا.
- تناول الوجبات اليومية خلال مواعيد ثابتة يوميا.
- الابتعاد عن تناول الدهون المشبعة.
- ممارسة التمارين يوميا.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على ألياف غذائية.
- تناول الطعام ببطء وبدون أي ملهيات مثل التلفزيون أو التليفون المحمول حتى نشعر بالشبع.
- الابتعاد عن السكريات.
- تناول الفاكهه المجففة والمكسرات خلال الاسبوع مرتين كـ وجبة خفيفة.
- أخذ الفترة الكافية لراحة الجسم أثناء النوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات ولا تزيد عن 8 ساعات.
- شرب الليمون الساخن.
- خليط من الشاي الأخضر مع البردقوش لهم مفعول السحر في القضاء على الدهون وحرقها.
- تناول أي اطعمة تحتوي علي الحديد والاوميجا 3 .
ولكي نتخلص من الدهون في يومين يجب عمل الآتي:-
- تناول المشروبات التي تزيد من معدل الحرق مثل القرفة والزنجبيل.
- شرب الشاي الأخضر بدون سكر لما له من قدرة سحرية على حرق الدهون.
- خلط الفلفل الاحمر مع السلطة.
- زيت جوز الهند و وضعه على السلطة.
- تناول خلطة الموز و حبات الهال وفيه نطحن حبتان من الهال مع موزة مهروسة حيث ان الخليط يساعد على الشعور بالشبع وله قدرة سحرية في القضاء على الدهون وحرقها.
شارك
تعليقات