فاكهة التخسيس السحرية تقضي على الدهون الزائدة ولا تزيد الوزن نهائيًا مهما أكلت منها
فاكهة التخسيس السحرية لإنقاص الوزن ، من المعروف أن الفاكهة تتميز بإنخفاض السعرات الحرارية، وتُساعد على الشبع، فمن الممكن أن يتناولها الأفراد متبعي الحميات الغذائية أثناء الشعور بالجوع بين الوجبات باعتدال دون خوف من الزيادة في الوزن، بدلًا من اللجوء لاستخدام الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية، حيث أنها تتميز باحتواءها على السكر الطبيعي المفيد للصحة، بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي لا تُقدر بثمن.
فاكهة التخسيس السحرية
تتعدد أنواع الفاكهة التي تُساعد على إنقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة حول البطن والأرداف وكافة أجزاء الجسم، ومن بين تلك الفاكهة :
- التوت، حيث أنه غني بالألياف التي تحتوي على عناصر غذائية أساسية هامة، منها المنجنيز وفيتامين c و k، وهما يُساعدان على زيادة التمثيل الغذائي وإبطاء عملية الهضم لتعزيز الشعور بالشبع لمدة أطول.
- الكمثرى، فهي من الفواكه المُحببة للكثير من الأفراد، وغنية بالألياف، فتحتوي الواحدة على 6 جرامات من الالياف و100 سعر حراري، وتُساعد في الحفاظ على نسبة الكوليسترول في الدم، وهي مصدر هام لفيتامين c.
- البرتقال، من الفواكه الغنية بالفوائد العظيمة للجسم، فأثبت الأطباء أن برتقالة واحدة باليوم تغني عن الذهاب للطبيب، لأنها تحتوي على 90 % من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين c، الهام للحفاظ على الكولاجين في الجسم، وتُساعد على زيادة الطاقة الطبيعية.
- المانجو، من غير المُعتاد أن المانجو يُساعد على تخسيس الجسم والتخلص من الكرش، فهي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والفيتامينات الهامة، وأهمها فيتامين أ الذي يُساعد على تعزيز الإبصار ويُعزز عملية التمثيل الغذائي والتخسيس.
نصائح هامة للتخلص من الكرش
تُعد منطقة الكرش من أصعب المناطق المتواجدة في جسم الإنسان والتي تزداد سريعًا وتنقص ببطء شديد، وقد لا يصلح معها الوصفات الخاصة بإنقاص الوزن، ويمنع تخسيس الكرش عن طريق إتباع النصائح التالية :
- تناول الإفطار مبكرًا في غضون ساعة من الاستيقاظ لأنه يُساعد على انتظام مستويات الأنسولين في الجسم، ووجبة الإفطار هي من الأساسيات الخاصة بالتخسيس.
- تقليل التوتر والضغط لأنهما يفرزان هرمون الكورتيزول الذي يفرز مع الإجهاد ويُزيد الدهون في البطن.
- النوم سبع ساعات على الأقل لتقليل دهون البطن، لأن ذلك يُساعد على ضبط عملية التمثيل الغذائي.
فوائد التفاح للتخسيس
تتعدد فوائد التفاح للرجيم والتخسيس، حيث أنه يُساعد على إنقاص الوزن ومكافحة السرطان، ويُقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى أنه يمنع تكوين حصوات المرارة ويزيد من مناعة الجسم، وتناوله قبل التمارين يُساعد على ممارسة التمارين الرياضية بانتظا وإحداث تغيير كبير في نمط الحياة، وهذا كل يُؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد بطريقة صحيحة.
تعليقات