فوائد البطيخ للرجيم وإنقاص الوزن لرشاقة لا مثيل لها في وقت قياسي
فوائد البطيخ للرجيم , البطيخ من أشهى الفواكه التي يَعشقها الجميع التي يُمكن من خلالها خسارة الوزن، والحصول على الوزن المثالي أثناء الاستمتاع بطعمها الشهي، إن تَعرف الجميع عن فوائد البطيخ للرجيم لن يَتركوه يومًا لأنه سَيَقضي على جميع مشاكل الوزن الزائد بخطوات بسيطة، والآن هيا بنا لنَتعرف على فوائده القوية.
فوائد البطيخ للرجيم
يُوصف البطيخ أنه من أقوى الفواكه التي تُساعد في الحصول على الوزن المثالي في أسرع وقت، حيث يَتوفر أيضًا حمية البطيخ التي يُمكن إتباعها، ولكن لا يُمكن إتباعها لفترة طويلة، وتلك أبرز فوائده
- يٌساعد البطيخ في عملية طرد السموم من الجسم، مما يساهم في تَحسين وظائف التمثيل الغذائي.
- يَقضي على مشكلة الشهية المفتوحة، وتَعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة لأنه غني بالألياف الطبيعية.
- يَمد الجسم بالسوائل الكافية حيث يَحتوي على 92% من الماء، التي تَجعله رطبًا طول اليوم.
- يُساعد في تَقليل الدهون المُتراكمة حول منطقة البطن، بالإضافة إلى منع تَخزينها من جديد.
- لا يَحتوي على سعرات حرارية عالية، حيث يَحتوي كل 100 جرام من البطيخ على 30 سعرة حرارية، ولا يَحتوي على أيً من الدهون المُشبعة.
كَيف يُمكن استعمال البطيخ للرجيم
لأنه من الفواكه الشهية واللذيذة يُصبح استعماله أكثر سهولة حتى انه يُمكن استعماله كأحد الوجبات الشهية ضمن برنامج غذائي لخسارة الوزن
الطريقة الأولى تَحضير طبق سلطة البطيخ
- سَنَحتاج إلى قطع من البطيخ مُقطع مُكعبات مع قطع من جبن فيتا، وقطع من الكيوي، وبعض من أوراق النعناع الأخضر.
- تُضاف تلك المكونات في وعاء عميق ويُرش بالأعلى القليل من خل البلسمي وبذور السمسم.
- يَتم تَناول هذا الطبق كوجبة خفيفة أو أساسية ضمن البرنامج الغذائي.
الطريقة الثانية: عصير البطيخ المُنعش
- سَنحتاج إلى كوب من البطيخ مع بعض أوراق النعناع الأخضر، وقطعة من الزنجبيل الطازج.
- تٌوضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي لمزجها جيدًا.
- تٌصفى من الشوائب وتٌضاف لها ملعقة من العسل الطبيعي، ويَتم تَناوله على الفور.
الطريقة الثالثة (مُفجر الدهون الخارق)
- سَنَحتاج لتَحضيره إلى 2 كوب من البطيخ + عصير الليمون + قطعة من الزنجبيل + رشة قليلة من الفلفل الحار).
- تٌوضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتُمزج جيدًا ويُشرب في الصباح الباكر على الريق.
طريقة تَطبيق حمية البطيخ في 3 أيام
اليوم الأول
- وجبة الإفطار: شريحتان من البطيخ + كوب شاي أخضر.
- وجبة الغداء: 150 جرام من اللحم المسلوق + 150 جرام من الأرز البني + شريحة بطيخ.
- وجبة العشاء: 60 جرام جبن + شريحتان خبز + شريحة بطيخ.
اليوم الثاني
- وجبة الإفطار: شريحة بطيخ + كوب شاي أخضر + شريحة خبز محمص.
- وجبة الغداء: 100 جرام لحم + شريحتين خبز + شريحة بطيخ.
- وجبة العشاء:100 جرام سمك سلمون مشوي + 100 جرام أرز + شريحة بطيخ.
اليوم الثالث
- وجبة الإفطار: شريحة بطيخ + كوب شاي أخضر + شريحة خبز محمص.
- وجبة الغذاء: 50 جرام مكرونة بصلصة الطماطم + 3 شرائح بطيخ.
- وجبة العشاء: سلطة خضراء + بطيخ بأي كمية، وبالتالي الاستفادة من فوائد البطيخ للرجيم.
شارك
تعليقات