هذا ما يحدث للجسم عند النوم أقل من سبع ساعات

قامت خبيرة التغذية بالتأكيد أن الأشخاص الذين ينامون لفترات أقل من سبع ساعات تتسبب في الإصابة بالسكري، وارتفاع في ضغط الدم وزيادة فرص الإصابة بأمراض القلب والإصابة بالسمنة، حيث أكدت الدكتورة سفيتلانا فوس خبيرة التغذية الروسية أن النوم وعدد ساعات لها علاقة كبيره بالوزن، والجسم خلال فتره يقوم بإنتاج هرمون الشبع الذي يقضي على هرمون الجوع، وأكدت أن كلما قل نوم الشخص أقل من سبع ساعات يتسبب في تقليل تركيز هذا الهرمون ويزداد الإحساس بالجوع الشديد.

وبالتالي عند انخفاض مستوى الميلاتونين ويعرف باسم هرمون النوم يتسبب في زيادة الوزن، وأكدت أنه ينبغي أن لا يقل عن سبع ساعات، وإذا كان الشخص ينام بصورة منتظمة أقل من ذلك سوف تكون لديه بعض المشاكل الواضحة منذ البداية في عملية التمثيل الغذائي، ويشرب هذا الشخص بالتعب والخمول بشكل دائم، بالإضافة إلى حدوث اضطرابات في الوظائف الإدراكية للدماغ وتقل صناعة التفاعلات.

وأكدت خبيرة التغذية أن مدة النوم التي تقل من أقل عن سبع ساعات في المستقبل لا تسبب زيادة في الدهون والسمنة المفرطة فقط بالإضافة إلى أنها تجعل الشخص معرض للإصابة بمرض السكري وزيادة فرص الاصابة بأمراض القلب وارتفاع مستوى ضغط الدم.

لهذا هذا يجب على الإنسان أن ينام على الأقل من سبع إلى ثمان ساعات يومياً بشكل متواصل للحفاظ على صحته بشكل كبير، وتجنب الاصابة بالأمراض المختلف.