طريقة انقاص الوزن بدون رجيم

الرجيم هو نظام غذائي يتم اتباعه ولكنه مرهق ومكلف للكثير وفيه حرمان كبير من نعمة الاكل والاحساس بما لذ وطاب وهو نظام يساعد على التخسيس وانقاص الوزن بشكل كبير ولكن هنالك عدة أشياء يمكن فعلها وتساعد علي الإنقاص من الوزن دون أن نشعر بالحرمان وهو النظام الذي يعتمد على معرفة عدد السعرات الحرارية التي نتناولها  وهي تعتمد على أن ما يتم أخذه وتناوله من السعرات الحرارية يتم حرقه.

طريقة انقاص الوزن بدون رجيم تعتمد على الإرادة فقط والعمل حتى تتحسن صحتنا بلا حرمان او بذل مجهود جبار او دفع  المزيد من الاموال في اتباع انظمة مختلفة من الرجيم وفي البداية:-

1. يجب أن ننال قسط كافي من النوم والراحة للجسم.
2. تقليل السكريات بأكبر قدر ممكن.
3. تقليل المياه الغازية بقدر الإمكان.
4. شرب كميات كبيرة من المياه وخاصة قبل تناول الوجبات بفترة بسيطة مما يساعد على الشعور بالشبع.
5. عدم تناول الطعام أمام التلفزيون.
6. شرب الزنجبيل والقرفة قبل الفطار.
7. تناول الفاكهة والخضروات الطازجة التي تحتوي على ألياف مما يزيد من الشعور بالشبع وتقليل كميات الأكل التي يتم تناولها بين الوجبات.
8. عدم تأخير الأكل بحيث يكون آخر وقت نتناول به الطعام هو السادسة مساء.
9. الاهتمام بوجبة الافطار لانها عمود اليوم وتعطي الطاقة الكافية للحركة.
10. الابتعاد عن الاكتئاب .

ممارسة الأنشطة الرياضية هي الطريقة انقاص الوزن بدون رجيم المثالية ونتمنى للجميع الصحة والعافية لأن الزيادة في الوزن قد تتسبب في تواجد الأمراض.