10 أطعمة تقوي جهازك المناعي لمحاربة فيروس كورونا تعرف عليها الآن

يعتبر فيروس كورونا من الفيروسات التي تهاجم جسم الإنسان بشراسة وخاصة الجهاز المناعي والتنفسي، ومن هنا ينصح الأطباء كل شخص أن يقوي الجهاز المناعي للجسم، ويحافظ على جهاز التنفس الخاص به في محاربة تفشي مرض فيروس كورونا، حيث أنه يؤثر على الجهاز المناعي والجهاز التنفسي للجسم بشكل قوي حتى لا يتعرض الشخص لمثل هذه الفيروسات، واللجوء وبعد ذلك إلى الأدوية، وهنا عليكم بعض الأطعمة التي تقوي المناعة بالجسم.

فيتامين سي والحمضيات:

يعتبر فيتامين C من أهم الفيتامينات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان، ويتوفر فيتامين C بكثرة في الحمضيات بجميع أنواعها مثل الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت، وهذا النوع من الفيتامينات يعمل على تجديد خلايا الدم، وتقوية جهاز المناعة، وينصح الأطباء من تناول هذه الأطعمة لكي تعطي جسم الإنسان القوة لمحاربة الفيروسات التي يمكن أن تهاجمه، مثل نزلات البرد والالتهاب الرئوي وفيروس كورونا المنتشر حاليا.

الزنجبيل وفوائده لجسم الإنسان حيث أن الزنجبيل يعتبر من الأطعمة التي تساعد على تقليل الشعور بالأعراض الخاصة بالجهاز المناعي، وأيضا يساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الدم ويساعد في تخفيف آلام الالتهابات التي تصيب الحلق، وبعض الأمراض المعدية التي ينتج عنها الشعور بالغثيان، لذا أكدت جميع الأبحاث العلمية في الوقت الحاضر على أهمية الزنجبيل بالنسبة لمناعة الجسم ومحاربة الأمراض لما فيه من مضادات الأكسدة المفيدة للجسم.

الثوم وأهميته في الحفاظ على مناعة الجسم:

الثوم من أهم الأطعمة التي تحارب الفيروسات وتقوي المناعة، حيث أنه يحتوي على مضادات للأكسدة تعمل على تخفيض ضغط الدم وتقليل الإصابة بالأمراض الخاصة بالقلب وتصلب الشرايين، ولذلك كان القدماء المصريون يهتمون به في كل أكلاتهم ووثقوا ذلك من خلال الكتابات المنقوشة على جدران المعابد القديمة، وأكدت الدراسات الحديثة أيضا صدق هذه المقولة وأظهرت أهمية الثوم في تقوية جهاز المناعة.

يساهم فيتامين دال في تقوية جهاز المناعة، ويتوفر فيتامين دال في الزبادي الذي يساعد في تكوين جهاز المناعة وتقويته، وينصح الأطباء بتناوله بصفة مستمرة في صورته الطبيعية بدون أي إضافات صناعية حتى يستفيد الجسم من هذه الفيتامينات الموجودة بداخله، ويمكن إضافة بعض العناصر الطبيعية له مثل ملعقة من العسل أو قطع من الفاكهة، الذي يساعد أيضا على تقوية الجهاز الهضمي، والمحافظة على جسم الإنسان وذلك بسبب البكتيريا النافعة الموجودة بداخله.