رجيم الكيتو لانقاص الوزن في أقل وقت تعرف علي فوائدة واضراره

رجيم الكيتو هو نظام غذائي وحمية يساعد على انقاص الوزن بشكل كبير وسهل في خلال فترة قصيرة جدا ولكن قبل ذلك لابد أن تعرف المعلومات الكافية عنه كما هو الحال لأي نظام غذائي اخر حتى لا نضر انفسنا بأي شكل وهو نظام له العديد من الفوائد والقليل من الأضرار وهو أحد أهم الانظمة في الفترة الحالية وهو نظام يعتمد علي تناول الدهون مقابل التقليل من كمية الكربوهيدرات واعتماد الدهون كبديل لها لكي تساعد على زيادة الحرق بالجسم.

فكرة رجيم الكيتو هو بان تقليل الكربوهيدرات بالجسم بنسبة لا تقل عن 50 جرام ومع مرور عدة أيام لن يجد الجسم الطاقة الكافية للحركة وبالتالي يبدأ في الاستعانة بالدهون المخزنة بالجسم وتبدأ في الحرق وتقل نسبة الدهون بالجسم ولكن لابد من ان يكون تحت إشراف طبي ولفترة ليست بالطويلة ومن الأكلات المسموح بها في النظام هى اللحوم والدواجن والبيض والأسماك ويمكنك تناول الجبن بنسب محدودة اضافة الي اي فاكهه بها نسبة كربوهيدرات ليست كبيرة مثل السبانخ ويمكنك تناول المكسرات بسهولة.

رجيم الكيتو يمنع تناول البطاطس والأرز والمكرونة والقمح والسكريات بجميع الاشكال المختلفة  واي عصائر غير طبيعية وبرغم من فائدته الكبيرة إلا أنه قد يسبب الإرهاق للجسم وخاصة في البداية والشعور السريع بالجوع  وبعض المشاكل الصحية ولا ينصح به لمن لديه تلك الامراض مثل امراض الكبد والبنكرياس أو اضطرابات بالمعدة والحوامل ولمن لديهم أمراض مزمنة بالكلي