طريقة شوربة الكرنب لحرق الدهون الزائدة

تعتبر شوربة الكرنب لحرق الدهون من أقوى وصفات التخسيس على الأطلاق فهي مغذية للغاية وتمد الجسم بالعناصر الغذائية وتجعلك تشعرين بالشبع بشكل أكبر كما أن المواد المحضرة منها تساعد على إذابة الدهون بشكل أسرع ودون بذل الكثير من المجهود في صالات الرياضة، تابعي معنا لتعرفي كيف تخسرين الوزن وتحصلين على جسم رشيق صحي.

شوربة الكرنب لحرق الدهون

مقادير تحضير الشوربة:

كل ما تحتاجينه هو

• أربع  اكواب من أوراق الكرنب أو الملفوف المقطع إلى شرائح.
• كوبين من الجزر المبشور.
• بصلة واحدة مقرومة.
• فصان من الثوم المهروس.
• كوبين من الكرفس مقطع إلى قطع.
• كوب من الكزبرة الخضراء المفرومة.
• ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم.
• نصف ملعقة صغيرة من الملح الناعم.
• نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
• نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
• عصير ليمونتان كبيرتان.
• لتر من شوربة الدجاج.
• كوب من الطماطم  المقطعة إلى مكعبات.
• ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.

خطوات تحضير شوربة الكرنب لحرق الدهون:

1. أحضري طاسة لا تلتصق مثل تيفال أو جرانيت وضعي بها القليل من زيت الزيتون حتى يسخن.
2. قومي بتشويع البصل مع الثوم وقلبي جيداً حتى يذبل.
3. قومي بتدبيل البصل بالتوابل المتاحة مثل الملح والفلفل والكمون ثم أضيفي صلصة الطماطم وقلبي.
4. اتركي الصلصة على النار لمدة ثلاث دقائق.
5. أضيفي الكرنب المقطع والبصل المبشور إلى المكونات وقلبي جيداً.
6. أضيفي الكرفس والكذبرة إلى الطاسة وقلبي ثم أضيفي عصير الليمون.
7. أضيفي شرائح الطماطم إلى المكونات وقلبي ثم إنقليها إلى حلة تتسع لصنع الشوربة.
8. أضيفي شوربة الدجاج إلى الكونات واتركيها حتى تغلي على نار متوسطة.
9. ضعي الشوربة بجميع الخضراوات والمكونات الموجودة بها في أطباق التقديم.
10. تقدم ساخنة ويمكن تناولها مع عيش التورتيلاً للمزيد من الشبع.