الكثير من السيدات والرجال قد تعانى من زيادة الوزن وخاصه في هذه الفترة لأنهم يتواجدون في المنازل لفترات طويلة تجنب للأمراض والفيروسات ولان للسمنه أمراض عديدة منه أمراض القلب والسكر وقد تؤدى الزيادة في الجسم إلى الوفاة أيضاً ، ولكن يجب علينا الحفاظ على أحسامنا ضد السمنة المفرطة . ومن الممكن للقضاء على السمنة ممارسه الرياضة في المنزل وتناول الأطعمة الغير دسمه وتناول المشروبات التي تقضى على السمنة وتساعد ف حرق الدهون .

وفي مقال سابق كنا قد ذكرنا أكلات رجيم شهية وحارقة للدهون وأيضا قد تحدثنا عن طريقة شد و تنحيف الجسم

مشروبات القضاء على السمنة وحرق الدهون

1. خل التفاح

يحتوى خل التفاح على أحماض عضوية تزيد من حرق الدهون .

طريقة تحضيره :-

توضع ملعقتين من خل التفاح على كوب من الماء الدافئ وتناول قبل الافطار على الريق وأيضاً تناوله قبل أى وجبه بنصف ساعه

2. الشاي الأخضر

أكدت الكثير من الأبحاث إن مادة الكافين الموجودة في الشاي الأخضر تعمل على أكسدة الدهون الموجودة في الجسم كما أن تناوله بانتظام يعمل على فقدان حوالى 3 كيلو جرام جلال 3 شهور كما أن شربة بكثرة مدير أيضاً للجسم حيث يعمل على تدمير مركب الكاتشين الموجود في الجسم .

وفي مقال سابق كنا قد ذكرنا هتخس 10 كيلو في أسبوع وأيضا قد تحدثنا عن مشروبات التخسيس وحرق الدهون

طريقة تحضيره :-

أولاً نغلى الماء ثم نتركه يبرد لمدة ربع ساعه ثم نضع على الماء الشاي الأخضر ثم نتركه لمدة 5 دقائق ثم نتناوله .

3. عصير الليمون

دائماً ما يستخدم أطباء التخسيس الليمون في التخسيس لأن له قدرة فائقة في نحت الجسم وتخسيسه كما أنه يمكن تحضيره بأكثر من  طريقة يمكن وضع الكمون المطحون والزنجبيل والمرمرية .

طريقة تحضيره :-

2 من عصير الليمون نضيفه على كوب ماء ساخن ونضيف عليه 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل ويشرب على الريق ، ويمكن تناوله أكثر من مرة خلال اليوم ويفضل قبل الوجبات .

4. التوت والليمون

يعمل عصير الليمون والتوت على إزالة السموم وتخسيس الجسم لأنه يحتوى على مضادات الأكسدة وفيتامين C كما أن الفلافونويدات تعزز عملية الهضم ويعمل على فقدان دهون الجسم .

طريقة تحضيره :-

نضع التوت في الخلاط الكهربائي وكوب من الماء وعصير الليمون ونضربهم جيداً ومن الممكن إضافة الماء على حسب الرغبة ، يفضل تناول هذا العصير قبل الوجبات لتعزيز عملية الهضم .

وفي مقال سابق كنا قد ذكرنا عجينة 10 دقائق لمختلف الأكلات وأيضا قد تحدثنا عن طريقة كفته داود باشا بطريقة سهلة