معجزة……خطوات مهمة تخلصك من آلام الظهر فى أقل وقت

معظم الأشخاص يعانون من آلام فى الظهر لأن فى عادات كثيرة تؤدى إلى آلم شديد فى الظهر ومعظم الناس يتوجهون إلى العلاج الطبيعى أو الأطباء المتخصصون لعلاج آلم الظهر .

ويتناولون المسكنات بغرازة من شدة آلم الظهر وهناك طرق وخطوات كثيرة للتخلص من آلم الظهر وهى .

خطوات للتخلص من آلم الظهر

1. ضبط الحركة، بعض الحركات اليومية تؤدى إلى آلم فى الظهر مثل رفع الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح أو ثنى فى الركبتين أنه يؤدى إلى آلم فى العمود الفقرى .
2. الأحذية، الأحذية التى يكون لها كعب عالى من أشد وأصعب آلام للظهر وننصح بالأحذية المسطحة ذات النعل الخفيف .
3. زيت الزيتون، زيت الزيتون من أقوى الزيوت الطبيعية للعضلات والمفاصل، قومى بتسخين الزيت، ثم يدلك به منطقة الظهر التى بها الآلم، ثم قومى بهذه العملية لمدة 4 مرات يوميا .