أفضل المشروبات والمأكولات لإنقاص ضغط الدم المرتفع

ضغط الدم المرتفع ، هو أحدي المشاكل مجتمعنا اليوم يعاني نسبه كبيرة من الناس هذه المشكلة هناك طرق للتجنب وتقليل الضغط المرتفع وتحسين الصحة وتستخدم بطريقة سهلة جدا وهى موجودة في كل منزل.

أفضل مشروبات لإنقاص ضغط الدم المرتفع

• الدوم أفضل مشروب للضغط المرتفع له فاعلية أكيدة بإنقاص الضغط.
• الكركدية المثلج أيضا له تأثير قوي في تقليل ارتفاع الضغط بشرب كوبين يوميا.
• الماء له فاعلية كبيرة لضبط الدورة الدموية ولذالك يجب علي مريض الضغط المرتفع الإكثار من شرب الماء بكميات كافية لا تقل عن 3 لتر في اليوم فالماء له تأثير فعال ومفيد للجسم بشكل عام .
• الزنجبيل منظم وخافض للضغط.

هناك بعض المأكولات التي تساعد أيضا في أنخفاض ضغط الدم المرتفع 

1. السمك و الكرفس والثوم والقرنفل والجزر والموز والبروكلي.
2. يجب إن نبتعد عن التدخين والمدخنين والملح والمخللات بشكل عام.
3. ويجب  علينا ممارسة الرياضة والذهاب إلي أماكن بها هواء طبيعي نفي نتمنى لكم وافر الصحة والعافية.