الوجبات السريعة والأضرار الكثيرة للإنسان من تناولها

أصبحت الوجبات السريعة في حياتنا ملاذا للعديد من الناس الذين يجدون استسهال في هذه الوجبات باعتبارها سهلة الطلب وليس فقط سريعة التحضير وباعتبارها ذات طعم ومذاق لذيد وخاصة أنها أصبحت منتشرة بانتشار المطاعم المختلفة سواء كانت شعبية أو عالمية .

تعريف الوجبات السريعة

الوجبات السريعة هي الوجبات التي يتم تحضيرها في وقت اقل من الوقت الذي يأخذ في تحضير الطعام البيتي أو الوجبات التي يتم تناولها من المطاعم المتنوعة التي تؤثر بشكل كبير على الإنسان لما فيها من طعم ومذاق لذيذ ونسيان ما فيها من أضرار عديدة.

الأضرار التي تلحق بالإنسان من كثرة تناول الوجبات السريعة

هناك أبحاث ودراسات اجريت على الوجبات السريعة التي انتشرت في المطاعم أكدت على أنها مليئة بالأضرار التي تؤثر على صحة الإنسان ونستعرض هذه الأضرار للحد من تناولها .

• نسبة الدهون العالية والمرتفعة التي تحتويها الوجبات السريعة والمسببة في العديد من أمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم.
• زيادة الوزن لما تحتويه من سعرات حراريه عاليه.
• يوجد نسبة كبيرة من السكريات التي تسبب مشاكل للجهاز الهضمي.

اهم النصائح للحد من تناول الوجبات السريعة

• قوة العزيمة واخذ القرار المناسب للحد من الوجبات السريعة والاقتناع التام إلي أنها مضرة بصحة الإنسان.
• تناول الطعام الصحي في المنزل ويمكنك أحضار نفس هذه الأكلات بالمنزل بدلا من تناولها بالمطاعم.
• تناول الفاكهة والخضروات بكثره فهي من البدائل المهمة للوجبات السريعة.