يعاني كثيرا منا من الم في أسفل الظهر ويعاني منه الكبار والصغار ولا يقتصر علي الكبار فقط وتعتبر هذه المنطقة هي عضله ضعيفة جدا وهي أساسا الظهر بأكمله ويطلق علي هذه العضلة “القطانيه” ، وعند حملك لشئ ثقيل تقوم هذه العضلة بردة فعل مفاجئة لحماية نفسها وحماية الأعصاب الموجودة في العمود الفقري وهذا ما يسبب الألم الشديد في هذه الجزء دون غيره .

الأخطاء الشائعة التي تعرضك لألام أسفل الظهر:

• الحركات المفاجئة للجسم : مثل القيام بحمل شئ ثقيل أو ممارسة تمارين رياضية قوية دون التمهيد او التسخين يعمل علي حدوث الم شديد في منطقة القطانيه .
• ألم الغضاريف : من يعانون من الغضروف من الممكن ان يسبب الضغط علي أعصاب عضلة القطانية .
• التهابات المفاصل : الم المفاصل يسبب بشكل رئيسي الإحساس الألم في هذه المنطقة .
• فتق الفقرات : وهو خروج احدي الفقرات عن مكانها مما يسبب الم شديد في منطقة الظهر .
• الحمل : الكثير من السيدات الحوامل يعانون من تلك المشكلة .

افضل العلاجات لعلاج أسفل الظهر :

يجب عليك أولا :

• الراحة التامة : البعد عن أي مجهود يسبب لك ألام اسفل الظهر .
• الماء الدافئ : قم بعمل تدليك لهذه المنطقة بالماء الساخن وهذا سوف يعمل علي ترخية العضلات مع استخدام الكريم المسكن
• استشارة الطبيب : إذا ظل المريض يعاني من هذا المريض من الألم يجب أن يعرض علي الطبيب .