فوائد فاكهة الكاكي وإلقاء الضوء على العناصر الغذائية التي تحتويها

فوائد فاكهة الكاكي، ويطلق عليها البعض الكاكا أو التين الكاكي وغيرها من المسميات في الدول المختلفة، تتميز فاكهة الكاكي بشكلها الذي يشبه إلى حد ما ثمرة الطماطم، وبلونها البرتقالي الجذاب وبالطبع مذاقها الحلو اللذيذ، وتحتوي فاكهة الكاكى على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان وتعزيز مناعته، فهي تحتوي على فيتامينات مثل: فيتامين (أ) وفيتامين (ج) وفيتامين (ه)، وتحتوي فاكهة الكاكى أيضاً على المعادن مثل: الفسفور، النحاس، البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما أن فاكهة الكاكى غنية بالألياف الغذائية.

ما هي فوائد فاكهة الكاكي؟

• نظراً لما تحتويه من فيتامينات ومعادن تساعد في علاج بعض حالات التهاب المثانة والمسالك البولية.
• تحافظ على مستويات طبيعية لضغط الدم.
• لها دور في الوقاية من تصلب الشرايين.
• تفيد فاكهة الكاكي في حالات التهاب الجهاز التنفسي.
• تؤخر ظهور أعراض الشيخوخة مثل ظهور التجاعيد وضعف العضلات والإصابة بمرض الزهايمر، لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
• تساعد على خفض الكوليسترول الضار في الدم.
• تقوي جهاز المناعة فالثمرة الواحدة من فاكهة الكاكي تحتوي على نسبة 80% من الاحتياج اليومي للفرد من فيتامين (ج)، وهو الذي يساهم في زيادة إنتاج كرات الدم البيضاء والتي تعد بمثابة خط الدفاع الأول للجسم في مواجهة الأمراض المعدية المختلفة.
• تنقي الكبد من السموم.
• تحافظ على صحة العيون والنظر.
• تقي من أنواع كثيرة من السرطان خاصة المتعلقة بالجهاز الهضمي لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
• تقوي وتنشط جدار المعدة وتحمي من الالتهابات والتقرحات.
• نتيجة لاحتوائها على الألياف فهي تساهم في التخلص من الإمساك وزيادة إفراز الأنزيمات الهاضمة.
• تحتوى فاكهة الكاكي على ألياف البيكتين لذا فهي قد تساهم في الحد من حدوث النوبات القلبية.
• تحارب البكتيريا والطفيليات الموجودة في الجهاز الهضمي.
• تساهم في علاج الصداع والدوخة.
• تقوي الأظافر وتحمي من تقصفها.
• قد تساهم في علاج تساقط الشعر.

الاحتياطات الواجب مراعاتها عند تناول الكاكا

• يجب غسل فاكهة الكاكي جيدًا بالماء الجاري قبل تناولها مثلها في هذا مثل باقي الفواكه والخضروات.
• كذلك يجب الحذر عند تناولها من قبل مرضى السكر وبالطبع استشارة الطبيب المعالج.
• وأخيرًا يجب عدم الإفراط في تناولها فالاعتدال مطلوب في كل شئ.