الرجيم الجبار بإستخدام اللبن والخيار الجزء الثاني
الرجيم الجبار بإستخدام اللبن والخيار الجزء الثاني حيث تحدثنا في الجزء الأول عن الخطوات والأكلات التي يجب عليك إتباعها للحصول علي جسم رشيق في أحد عشر يوم وقد قدمنا لك في المقال السابق الخطوات لليوم الخامس وهنا نستكمل معكم باقي الخطوات.
طريقة إستخدام رجيم اللبن والخيار
- اليوم السادس: يجب أن يتم تجنب القوليات بكافة أنواعها ذلك بالإضافة للزيوت والدهون أيضًا.
- يمكنك تناول شوربة الخيار في اليوم السادس لكن بدون إضافة البطاطس والورقة أو الزيت.
- اليوم السابع: يمكنك أن تتناول أي نوع من الفواكه المشكلة على مدار اليوم بالشكل الذي تحبه.
- اليوم الثامن: تناول اللبن أو الخيار لمدة3 أو 5 مرات فى اليوم.
- اليوم التاسع: تناول على العشاء كوب زبادي منزوع الدسم مع الخيار.
- يمكنك تناول السلطة الخضراء علي مدار اليوم في اليوم التاسع.
- اليوم العاشر: يمكنك تكرار نفس خطوات اليوم الثاني.
- اليوم الحادي عشر: تناول 3 وجبات فقط مع الإبتعاد عن الأطعمه التي تحتوي علي زيوت أو مقليات.
شارك
تعليقات