نصائح لتقليل الملوحة بالأكلات المفضلة “الملوحة والرنجة”
تعد الأسمال مخللة أي أسماك الملوحة والرنجة من أكثر الأكلات التي تحتوي علي نسبة عالية من الملوحة ولهذا السبب يحبها الكثيرين الذي يعشقون المادة المالحة بكثرة؛ ولكن الأملاح مضرة جداً حيث تسمي بالملح الأبيض وتعمل علي إحتباس السوائل داخل الجسم الأمر الذي يعمل علي زيادة في الوزن والتخمة لذا يمكنك تناول الشئ الذي تحبه مع تجنب أضرار الملح بهذه الطرق السحرية.
نقع الرنجة بخل التفاح
- يمكنك تقليل نسبة الملوحة في الرنجة عن طريق تحضير الليمون وزيت الزيتون وخل التفاح.
- قم بنقع الرنجة لمدة يومين بهذه المكونات وذلك بعد أن تقوم بشطفها أولاً.
أكلات لأخراج الملح الزائد من الجسم
- يمكنك تناول الأطعمة التي تعمل على تقليل الملح الزائد الناتج عن الرنجة.
- قم بتناول الموز والبقدونس والخضروات الورقية لآنها تعمل على إخراج الملح الزائد من الجسم.
- تناول عصير النعناع بالليمون والذي يساعد علي تسهيل عملية الهضم .
- تناول الخبر الأسمر حتى لا يزيد وزنك وعمل الخبز الأسمر على الأحساس السريع بالشبع وعدم تناول كمية كبيرة من الرنجة.
شارك
تعليقات