كيف تزود نسبة ذكائك بالطعام!
الطعام هو مصدر الحياة الثاني بعد المياه بالنسبة للآنسان حيث ان الآطعمة تتحل إلي دم ويقوم الدم بإمداد أعضاء الجسم بما يحتاجونه من فيتامينات وبروتينات وكربوهيدرات وكالسيوم وحديد .. وغيرها ومن تلك الأعضاء التي تحتاج إلي طعام معين كي يزيد من قدرتة علي العمل هو المخ والذي يرتبط بالذكاء والتذكر وسرعة البديهة.
الآطعمة التي تزيد من ذكاؤك
- زبدة الفستق والحليب كامل الدسم: ويحتويان علي عنصر الاوميغا 3 والمسئول عن نمو المخ الذهني والنمو الآدراكي وينصح بتناولها للآم الحامل حتي يتغذي مخ الجنين ذهنياً.
- البيض: حيث يحتوي البيض علي مادة الكولين والذي يقوم بتقوية الذاكرة وينصح بتناول بيضتين يومياَ.
- الحوم الحمراء والكبدة: حيث أنها غنية بالبرتينات كما أنها تساعد علي تدفق الآكسجين إلي المخ.
- الفواكهة التي تحتوي علي فيتامين ج: مثل المانجا والمشمش والعنب الآحمر حيث تحتوي علي عناصر وأنزيمات مفيدة للخلايا العصبية بالمخ.
- السمك: حيث يحتوي السمك علي زيت اومغا 3 والذي يفيد المخ ويطورة من الناحية الآدراكية.
- الجوز: ويساعد علي تقوية الذاكرة للآنسان.
شارك
تعليقات