طريقة عمل الكيكة الصحية بالفواكه الطبيعية بدون إضافة الدقيق الأبيض والحليب
الكيكة الصحية، يبحث أصحاب الحمية الغذائية عن تناول حلويات خالية من أي سعرات حرارية عالية فيبدأ البعض منهم بالبحث السريع عبر محركات البحث المختلفة عن كيف يمكنهم عمل ألذ كيكة سريعة وصحية ببدائل صحية تغنيك عن تناول الدقيق الأبيض الذي يساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ هناك عدة بدائل طبيعية يمكنك استخدامها لتحضير الكثير من الوصفات سواء كان مخبوزات أو تحضير الأطعمة والحلويات.
طريقة عمل الكيكة الصحية بالفواكه الطبيعية بدون إضافة الدقيق الأبيض
الشوفان من أكثر البدائل الصحية التي ينصح بها أطباء التغذية ومدربين اللياقة البدانية باستخدامه دون خوف أو قلق فهو يحتوي على أقل السعرات الحرارية، كما يمكنك عمل ماسك الشوفان لبشرتك للحصول على بشرة نضرة خالية من أي عيوب أو تصبغات وقد قدمنا لكم العديد من الوصفات المتنوعة وسوف نذكر لكم في السطور التالية أفكار يمكنك تطبيقها من الشوفان.
أفكار يمكنك تطبيقها من الشوفان
- شوربة الشوفان.
- خبز الشوفان.
- مخبوزات.
- كيكة.
طريقة عمل كيكة التمر
- سبع حبات من التمر العجوة منزوعة النواة.
- بيضة بدرجة حرارة الغرفة.
- ملعقتان كبيرة كاكاو.
- ملعقتان كبيرة شوفان مطحون.
- نصف ملعقة صغيرة سكر ناعم أو ظرفان سكر دايت.
طريقة التحضير
- في محضر الطعام أو الكبة ضعي تمر العجوة وضيفي باقي المكونات السابقة.
- اخلطيهم جيدا حتي يصبح خليط واحد متجانس، ثم احضري صينية مناسبة وادهنيها بمسحه من الزيت.
- صبي كيكة التمر وساويها من جميع الجوانب ثم ضعيها بالفرن علي الرف الأوسط لمدة نصف ساعة.
- اختبري كيكة التمر بخلة الأسنان إذا تم نضجها أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد ثم قطعيها حسب رغبتك وقدمي بجانبها مشروبك المفضل.
حضري كيكة التفاح
- خمس حبات تفاح أصفر أو أحمر.
- ملعقتان كبيرة شوفان مطحون.
- ملعقتان كبيرة شوكولاتة نوتيلا.
التحضير بالخطوات التالية
- قشري حبات التفاح وقطعيهم مكعبات متوسطة.
- ثم ضعيهم في طنجرة مناسبة وضيفي كمية من الماء وأرفعيهم على نار متوسطة.
- وعندما يتم سلقهم ارفعيهم من على النار وضفيهم من ماء السلق واتركيهم حتي يبردوا.
- ضعي مكعبات التفاح في الخلاط وضيفي دقيق الشوفان والنوتيلا وربع كوب صغير من ماء السلق حتي يحركهم.
- اخفقيهم جيدا، ثم ضعي ورق زبدة في صينية مناسبة وصبي كيكة التفاح وحركيها حتي تتخلصي من الهواء بداخلها.
- ضعيها بالميكروويف مدة نصف ساعة ثم أخرجيها واتركيها حتي تبرد ثم تناوليها.
شارك
تعليقات