أقوى خلطة أعشاب لتقوية الأعصاب بمكونات طبيعية في البيت

يجب على كل شخص المحافظة على الجهاز العصبي قويًا وسليمًا دائمًا لأنه من أهم أجهزة جسم الإنسان وللوصول إلى ذلك لابد من اللجوء إلى أقوى خلطة أعشاب لتقوية الأعصاب وهو علاج طبيعي وآمن وآثاره الجانبية شبه معدومة، بالإضافة إلى الوجبات الصحية التي تساعد على ذلك وأخذ بعض الفيتامينات اللازمة بعد استشارة الطبيب.

أقوى خلطة أعشاب لتقوية الأعصاب

مع التقدم في العمر  تحتاج إلى أعشاب أو مأكولات مفيدة للاعصاب، وهذه وصفات مفيدة:

• يساهم الشاي الأخضر في تقوية الأعصاب وتقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
• عشبة الجنكوبيلوبا المقوية للجهاز العصبي  والمُحسنة للناقلات العصبية والمُحافِظة على صحة الدماغ والذاكرة.
• تُهدأ عشبة البابونج الأعصاب وتقويها وتعطي الشعور بالاسترخاء وتساعد على النوم العميق.
• تعتبر عشبة الأشوغندا من ضمن مضادات الأكسدة التي تقوي الأعصاب وخاصة قدرات الدماغ والذاكرة.
• وتساهم عشبة جذور الناردين في تعزيز عمل الجهاز العصبي وإراحته حين الضغط عليه بالتفكير الطويل، وتحسن من قدرات الناقلات العصبية المسئولة عن الراحة والنوم.
• أما عشبة المليسة ذات الرائحة العطِرة التي تحسن المزاج وتُعدل مستوى الناقلات العصبية في الجسم، وتحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.

ما هي الأغذية التي تقوي الأعصاب والدماغ؟

للغذاء دور أساسي في حياتنا والمحافظة على صحتنا بشكل عام وإلى جانب أقوى خلطة أعشاب لتقوية الأعصاب توجد عدة أغذية تساعد على ذلك وهي كالتالي:

• من أفضل الأغذية المقوّية للأعصاب هو زيت الزيتون البكر.
• وجميع الأغذية التي تحتوي على اوميغا 3 مثل سمك السالمون والرنجة والتونة والسردين.
• كما يعتبر التوت بنوعيه العليق والبري مغذي جداً للأعصاب والكرز والأفوكادو أيضًا.
• وفي الشعير والأرز البني والشوفان نظراً لإحتوائهم على فيتامين هـ .
• والبروكلي لأنه يحمي من مرض التنكس العصبي.
• الكرنب والملفوف والقرنبيط على وجه الخصوص وجميع الخضروات بأنواعها.
• البيض.
• وفي القهوة.
• المكسرات بأنواعها والشوكولاتة الداكنة.

فيتامينات لتقوية الأعصاب والعضلات

مما لا شك فيه أن الأجسام تحتاج دائمًا إلى الفيتامينات لتقوية الاعصاب ومن أهمها:

• فيتامين ب1 المتواجد في اللحوم والبرتقال والبازلاء.
• وكذلك فيتامين ب6 المتواجد في الأسماك والبطاطا والحمص.
• بينما فيتامين ب9 متواجد في كبدة الدواجن والمواشي والخضراوات.
• وتحتاج إلى فيتامين ب12 المتواجد في منتجات الألبان والبيض.