فوائد الزنك للشعر
للزنك فوائد عديدة للشعر .و ينصح الأطباء و المختصون باستخدام الزنك كعلاج لكثير من مشكلات تساقط الشعر.
فوائد الزنك للشعر:
ومن فوائد الزنك للشعر المحتملة:
- علاج تساقط الشعر، وخاصة تساقط الشعر الناجم عن نقص الزنك.
- علاج الصلع لدى الرجال، على سبيل المثال، الصلع الناتج عن ارتفاع معدل الستيرويدات في الجسم.
- يحافظ الزنك على صحة بصيلات الشعر و يساعد في علاج العديد من مشكلاتها المختلفة.
- ينصح به لعلاج أمراض الشعر. أهمها، مرض الثعلبة.
- زيادة وتحسين كثافة الشعر.
كم يستغرق من الوقت لظهور تأثير تناول الزنك على الشعر؟
للحصول على نتيجة ملحوظة في كثافة الشعر بعد استخدام مستحضرات الزنك، يجب عليكي الإستمرار في استخدامه لمدة لا تقل عن ٣ أشهر.
الجرعة اليومية الموصى بها من الزنك للحصول على شعر كثيف وصحي:
يوصي الأطباء بجرعة يوميه لا تتجاوز ١٠مجم يوميا من الزنك. وذلك، إما عن طريق المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات. أو عن طريق الحصول عليها من تناول الأطعمة الغنية بالزنك.
أطعمة غنية بالزنك:
- اللحوم
- الأسماك
- المأكولات البحرية
- الدواجن
- المحار، ويحتوي على كمية أكبر من الزنك في الوجبة الواحدة أكثر من أي طعام آخر
- البقول
- البذور
- البيض ومنتجات الألبان
- الفاصوليا
- المكسرات
- الحبوب الكاملة
أضرار الإسراف في تناول الزنك:
على الرغم من فوائد الزنك، فإن الإفراط في تناول الزنك يمكنه أن يحد من امتصاص النحاس، و هذا قد يؤدي إلى نقص النحاس في الجسم . إذا كنت تأخذ مكملات الزنك ، قد يوصي طبيبك أيضا بتناول مكملات النحاس لمنع نقص . و وفقًا لمركز جامعة مريلاند الطبي ، فإن الجرعات العالية جدًا يمكن أن تقلل من المناعة ، و قد يؤدي أيضا إلى زيادة في مستوى الكولسترول في الدم . الجرعات العالية من الزنك قد تسبب أيضًا الدوخة و الإرهاق و فقدان السيطرة على العضلات و فقر الدم و التعرق و الهلوسة و الغثيان.
للزنك فوائد أخرى:
- يساعد الزنك على الوقاية من نزلات البرد.
- المساهمة في التئام الجروح بشكل أسرع.
- تعزيز المناعة.
- تحسين المزاج و المساعدة على النوم.
اقرأ أيضا:
تعليقات