تجربتي مع وصفة الشوفان لزيادة الوزن في اسبوع| وصفة مسمنة لن تتوقفي من زيادة الوزن
زاد وزني بأبسط وأفضل طريقة في 7 أيام فقط خلال الأسبوع مع وصفة الشوفان لزيادة الوزن، لأن الشوفان من المكونات الطبيعية المفيدة للجسم، وفي الفقرات التالية نقدم لك كل ما تريدين معرفته عن مكون الشوفان الطبيعي الساحر، وتأثيره على الجسم، بالإضافة لدخوله في وصفات طبيعية مفيدة لحل مشكلة النحافة.
ما هو الشوفان؟
في سياق متصل بما سبق فالشوفان عبارة عن حبوب كاملة طبيعية 100% ولا تحتوي على أي مكونات صناعية، وهو عبارة عن نشاء معقد مثل البطاطا الحلوة والأرز البني ويحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات، وينصح الجميع بتناول المزيد منه وإدراجه في النظام الغذائي.
كذلك يعتبر الشوفان من أشهر العناصر الغذائية التي ظهرت في الآونة الأخيرة، وقد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أن الشوفان له تأثير كبير على زيادة حجم العضلات وزيادة الوزن، كما أنه من أهم العناصر الغذائية، مما يساهم في زيادة الوزن، لذا فإن تناول دقيق الشوفان يمكن أن يساعدك على زيادة الوزن، قبل أو بعد الوجبات، بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى وهنا تكمن أهمية تناول الشوفان قبل أو بعد الوجبات لزيادة الوزن.
وصفة الشوفان لزيادة الوزن في اسبوع
بالإضافة لما سبق عندما كنت أعاني من فقدان الوزن في مرحلة ما من حياتي، جربت الكثير من الوصفات على أمل اكتساب القليل من الوزن، لكنها لم تنجح معي وازداد الأمر سوءًا حتى جربت الشوفان لزيادة الوزن هناك أكثر من طريقة واحدة ووصفات متعددة.
إذا كنت تريدين وصفات الشوفان لزيادة الوزن في أسبوع فإليك واحدة من أهم الوصفات وهي الشوفان مع زبدة الفول السوداني، لقد قمت بتجربتها شخصياً ونتعرف علي المكونات وطريقة التحضير بالتفصيل فيما يلي:
- مقدار ربع كوب (50 جم) زبيب منقوع.
- أيضًا قشر وقطع الموز.
- كذلك 2 ملعقة كبيرة (25 جم) زبدة فول سوداني.
- و1 ملعقة كبيرة (12.5 جم) عسل.
- 1 كوب (250 مل) حليب كامل الدسم.
- بالإضافة إلى نصف كوب (100 جم) شوفان.
كيفية تحضير وصفة زيادة الوزن المجربة الفعالة
في الختام دعونا نلقي نظرة على الخطوات التفصيلية لصنع دقيق الشوفان بزبدة الفول السوداني:
- أولًا ضعي الحليب على نار متوسطة حتى يغلي.
- يلي ذلك أضيفي الشوفان واخلطي جيدًا.
- أيضًا يُطهى على نار خفيفة لمدة خمس إلى ثماني دقائق، حتى ينضج الشوفان ويصبح الحليب سميكًا قليلاً.
- في تلك الخطوة ضعي الشوفان في طبق ثم ضعي فوقه العسل وزبدة الفول السوداني فقط.
- في النهاية أضيفي بعض شرائح الموز والزبيب واستمتع بها على الإفطار أو العشاء.
تعليقات