عصير المغنيسيوم والزنك والأوميغا 3 يكافح التوتر والأرق يغنيك عن شراء المكملات الغذائية وللنوم العميق

المغنيسيوم يعتبر واحد من أهم المعادن
التي تكون موجودة في الجسم والذي يعتبر من ضمن المكملات الغذائية الهامة والتي يكون من الصعب تعويضها بأي شكل من الأشكال، حيث أنه لهذا السبب سوف توفر لكم مشروب يكون فعال ويجتوي على مجموعة من المعادن المميزة ومن ضمنها الماغنسيوم ولن تحتاج إلى البحث عن العديد من المصادر كل ماعليك هو أن تقوم بتناول عصير الماغنسيوم بكل سهولة.

طريقة عمل عصير المغنسيوم

المكونات

نحتاج إلى بذور القرع..

نصف كوب من السمسم.

موزة واحدة.

حوالي تمرة واحدة

حبات كثيرة من اللوز.

طريقة التحضير

لا بد أن نلتزم بالخطوات التالية حتى يتم عمل عصير الماغنسيوم بكل سهولة في المنزل:

• في الخلاط الكهربائى. نقوم بوضع كل المكونات مع بعضها البعض.
  وفيما بعد في المطحنة لا يد أن تضع المكونات الأخرى وتضيف الخليطين مع بعضهة البعض وتستمر في الخلط حتى تتم عملية التجانس.
  يمكنك أن تضيف ملعقة من عسل النحل في هذا الخليط وذلك من أجل التحلية.

أعراض نقص المغنسيوم

توجد.مجموعة من المشاكل التي من خلالها نقص الماغنسيوم ولا بد من الحذر أن تصل إلى. هذه المرحلة حيث أنه من ضمن

الأعراض:

• في حال ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم بشكل مفاجئ.
  نعرض الشخص إلى مشاكل ربو وهذا أمر مستبعد الحدوث.
  إذا تعرض الشخص إلى مشاكل تشنجات وهو لا يعاني من مشاكل صرع.
  حدوث مشاكل نفسية أو الشعور بالاكتئاب من حين إلى آخر.
  عدم انتظام ضربات القلب بأي شكل من الأشكال.
  أو وجود مشاكل في العظام مع وجود الم بشكل مستمر.
• وفي حال هذه المشاكل لا بد وقتها من اللجوء إلى تناول مشروب الماغنسيوم الذي وصحناه خلال المقال.