عصير المغنسيوم والزنك والاوميغا 3 لمنع الارق والتوتر وللنوم العميق وتقوية الذاكرة اقوى من المكملات الغذائية

عصير المغنسيوم والزنك والاوميغا 3 ،  الجسم دائما في بعض الأحيان يحتاج إلى عناصر الغذائية المكونة ما بين أوميجا 3 والزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والتي يساعد الجسم على التخلص من بعض الميكروبات والبكتيريا، فيفضل أن نحتاج دائما وصفة قوية وجبارة حتى تساعدنا من التخلص من بعض المشاكل التي تؤثر على الجسم للعناصر الغذائية وهذا من خلال تناول بعضها العصائر أو المأكولات المليئة بعنصر المغنيسيوم أو أوميجا 3 وهذا ما نقوم بالتحدث عنه خلال هذا المقال.

عصير المغنسيوم والزنك والاوميغا 3

بالفعل عزيزتي يوجد الكثير والعديد من المواد الطبيعية التي نستخدمها حتى نحصل على اوميجا 3 وبعض أنواع المواد التي من خلالها نقوم بتصنيع العناصر:- 

المقادير:- 

• ملعقة من بذور اللوز.
•  ملعقتان من بذور الكتان.
•  ملعقتان من القصب السكر المعصور.
•  ثمرة من الموز.
• اثنان كوب من المياه المثلج.

 طريقة تحضير الوصفة:-  

عزيزتي في النهاية عندما تقومي بتحضير هذه المقادير التي تحدثنا عنها، ابدئي بتحضير الطريقة الأساسية وهي كالآتي:-

•  أولا يفضل أن نقوم بطحن ثمرة اليقطين مع اللوز.
• ثم بعد ذلك نقوم بإضافة القليل من حبات التمر.
•  ويتم إدخالهم في الخلاط الكهربائي مع شرائح الموز.
•  وكوب المياه المثلج.
•  أو يمكن استبداله بالحليب.
•  يتم خلط هذه المكونات بشكل جيد.
•  ويتم تناول هذا الكوب يوميا.
•  ويمكن أن نقوم تحليته بملعقة من العسل حتى نحصل على قيمة غذائية عالية.

مشروبات تقوي الذاكرة للجسم

.هناك بعض المشروبات التي نرغب في الحصول عليها حتى نعزز المناعة ويقضي على بعض المشاكل الصحية التي تؤثر على الجسم ويعتبر نظام غذائي أساسي مثل الآتي:-  

 الشاي الأخضر 

بالفعل الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي تحافظ على المناعة وتساعد أيضا على تقوية الجسم، لأنها مضادة للأكسدة.

 عصير البرتقال

 يحتوي على بعض الفيتامينات مثل فيتامين سي وكما أنه مضاد للأكسدة ويحتوي على بعض المعادن والفيتامينات.

نصائح ضرورية:- 

جميع المشروبات الصحية التي نقوم بتناولها لا بد أن يكون معها تمارين رياضية لأنها تساعد على تقوية المناعة بالإضافة إلى جميع أنواع الخضروات التي تحافظ على الجسم، ومنعه ومن أي أضرار تؤثر عليه ولهذا السبب عزيزتي دائما قومي بتناول المشروبات الصحية التي تكون مليئة بالمغنيسيوم والبوتاسيوم وجميع أنواع الفيتامينات وفي نفس الوقت تحافظ على عدم الإصابة بأي أمراض تؤثر على الجهاز الهضمي، أو التنفسي أو تؤثر على القولون العصبي.