وداعاََ للحر والعطش.. 4 مشروبات منعشة لفصل الصيف

يأتي فصل الصيف بارتفاع درجة الحرارة بشمسه الحارقة بشكل كبير، وهذا يعمل على شعور الجسم بالجفاف والسخونة، لذلك يبحث الناس عن مشروبات تهدأ من درجة حرارة الجسم وتشعرهم بانتعاش وحيوية الجسم، كما أن زيادة درجات الحرارة تعمل على طرد كمية كبيرة من السوائل المخزن بالجسم بواسطة التعرق، لذلك لابد من ترطيب الجسم داخلياََ بصورة مستمرة، وذلك بواسطة شرب كمية وفيرة وكافية من الماء والمشروبات الباردة، الغنية بعناصر مغذية للجسم تعويضاََ عما يفقده خلال فترات النهار، ومن خلال هذا المقال التفصيلي سوف نعلمكم بأحسن وأفضل المشروبات الباردة المنعشة التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد في الترطيب الداخلي للأعضاء الحيوية في جسم الإنسان.

أفضل المشروبات الصيفية المنعشة

هناك مجموعة كبيرة من الفواكه الصيفية المتوفرة حالياََ داخل الأسواق، تعمل على انتعاش الجسم وتهدأته من ارتفاع درجة الحرارة، وخاصة في هذه الأيام ذات الشمس الحارقة ودرجة الحرارة المرتفعة، لذلك وفرنا لكم عدة وصفات لعمل مشروبات باردة تعمل على تلطيف وترطيب الجسم، ولمعرفة ما هي هذه المشروبات وطريقة إعدادها داخل المنزل وبتكلفة بسيطة تابع قراءة الفقرة.

• مشروب الموز بالبلح ( التمر ) المثلج

في الخلاط الكهربائى نقوم بوضع عدد 3 موز متوسطة الحجم، ثم نضع عليهم عدد 10 حبات من التمر، ونضع فوقهم كوب من اللبن وكوب من الماء البارد، ونمزجهم جيداََ حتى تمام التجانس، ويقدم مع قطع الثلج وهذا المشروب به عناصر غذائية عالية، لاحتوائه على الألياف والبروتين والكالسيوم.

• مشروب الليمون بالنعناع ( الموهيتو )

لعمل ألذ مشروب صيفي نحتاج إلى عدد 2 ليمون كبيرة الحجم، وعودين من النعناع الأخضر الطازج، وسكر حسب الرغبة وماء بارد مثلج، نخلطهم جيداََ بواسطة الخلاط الكهربائي، ومن ثم نقوم بتصفيتهم من خلال مصفاة ذات فتحات صغيرة، ونستمتع بشرب أكثر المشروبات الصيفية المنعشة.

• القهوة المثلجة ( الايس كوفي )

في كوب كبير نضع ملعقتين من النسكافيه( القهوة سريعة الذوبان)، ونضيف اليه ملعقتين من الماء الساخن ونقلب جيداََ، ثم نضيف اليه كوب من الحليب المثلج وبعض قطع الثلج.

• عصير الكيوي بالليمون

نحضر عدد 3 حبات من الكيوي وعدد 2 ليمون متوسطة الحجم، ونضيف إليهم سكر حسب الرغبة، وعليهم كوب من الماء البارد وكوب من المشروب الغازي ( السفن آب) ونخلطهم جيداََ في الخلاط الكهربي، ونقوم بتصفيته جيداََ ويضاف اليه قطع ثلج والاستمتاع بالمشروب.

• مشروب البطيخ بالنعناع المنعش

نحتاج إلى شرائح من البطيخ خالي من البذور، ونضع عليه بعض من أوراق النعناع الطازج، ثم نضيف اليه معيار كوب من الماء البارد، والسكر حسب الرغبة ونخلطهم جميعاََ في الخلاط جيداََ، ثم تقدم مع مكعبات الثلج للحصول على انتعاش في نهار فصل الصيف.

إرشادات مهمة لفصل الصيف

• يجب الالتزام بشرب كمية كبيرة من الماء خلال اليوم وخاصة أثناء النهار.
• الإبتعاد عن الاعمدة الكهربائية.
• اذا امكن يفضل عدم الخروج في فترة النهار.
• عدم خروج الأطفال حتى غروب الشمس.