اشرب كوب قبل النوم بربع ساعة ستشعر بالنعاس فورا أفضل عشبه فعالة لعلاج الأرق وقلة النوم

يبحث العديد منا عن أفضل مشروب طبيعي يساعده بشكل عام في التخلص من مشاكل مثل الأرق وقلة النوم بشكل طبيعي وذلك لتجنب تناول الأدوية الكيميائية ومخاطرها وضررها على أعضاء وأجهزة الجسم والعقل بشكل سلبي بخلاف الأعشاب الطبيعية ذات الفوائد المتعددة.

افضل عشبة فعالة لعلاج الأرق وقلة النوم

بالنسبة إلى أفضل عشبة فعالة لعلاج الأرق وقلة النوم فهناك العديد من الأعشاب كالتالي:

• أولا من المشروبات مشروب النعناع الدافئ الذي يفيد في التخلص من الغازات و الانتفاخ ويساعد على النوم وكذلك اليانسون فهو من ضمن أهم المشروبات الساخنة التي لها دور صحي في خفض مستويات ضغط الدم وينصح بتناولها قبل النوم.
• كذلك تناول شاي البابونج وهو من الطب الشعبي وتعتبر زهرة البابونج متعددة الاستخدامات وتستخدم في علاج مشاكل مثل الأرق ولها تأثيرات كبيرة على الجسم.
• بالإضافة إلى مشروب الحلبة ويعتبر من المشروبات التي تعمل على استرخاء العضلات وتجعلك تشعر بالنعاس، ولها دور في الشهور بالراحة بالتحديد للجهاز الهضمي.

أهمية النعناع للجسم

أما عن أهمية النعناع للجسم فهي كالتالي:

• حيث انه أولا يساعد النعناع في تقليل العصبية والتوتر مع استرخاء الجهاز العصبي.
• كما يساعدك في عملية تقوية الجهاز المناعي مع محاربة انتشار الخلايا السرطانية التي تدمر الجسم.
• بالإضافة إلى تكوين مادة الإنترفيرونات التي تساعدك في التخلص من العصبية وتعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وكذلك التخلص من مشكلة الإمساك وعسر الهضم.
• بالإضافة إلى ذلك فإنه لها دور في زيادة وجود فيتامين ب١٢ الذي يقوي الأعصاب مع التخلص من الغازات وكذلك آلام جهاز القولون الحادة مع تحسين مشكلة حساسية الصدر.
• كما أنه  تفيد في تقليل آلام الطمث والتخلص من تهيجات والتهابات المعدة.