رجيم التخسيس 5 كيلو في الأسبوع

يعتبر رجيم التخسيس 5 كيلو في الأسبوع من أشهر الأنظمة التي يتم اتباعها من قِبَل الكثيرون، حيث تعتبر عملية خسارة الوزن من الأمور التي يسعى إليها أي شخص، ومن الطرق المثالية التي ينصح بها الأطباء هي خسارة الوزن بصورة تدريجية لضمان عدم عودة الوزن مرة أخرى بشكل سريع، ويوجد بعض الأشخاص الذين يتمكَّنون من خسارة الوزن بصورة كبيرة خلال فترة قصيرة من خلال اتباع نظام غذائي معين وممارسة أنواع من الرياضة.

رجيم التخسيس 5 كيلو في الأسبوع

في حالة كانت لديك رغبة في خسارة 5 كيلو خلال أسبوع واحد هناك نظام رجيم للتخسيس يمكنك اتباعه، والذي يتضمن الآتي:

اليوم الأول: الإفطار كوب من الشاي بدون سكر، الغذاء قطعة من اللحم مسلوقة وطبق من الخضراوات، العشاء طبق سلطة خضراء.

اليوم الثاني: الإفطار كوب من الشاي بدون سكر، الغذاء صدر من الدجاج بدون جلد وطبق من السلطة، طبق من السلطة للعشاء.

اليوم الثالث: الإفطار كوب من الشاي بدون سكر، الغذاء 3 ثمرات من التفاح، العشاء حبتان من الخيار مع كوب من الزبادي خالي الدسم.

اليوم الرابع: كوب من الشاي بدون سكر، الغذاء حبتان من الخيار مع كوب زبادي خالي الدسم، العشاء طبق سلطة.

اليوم الخامس: كوب من الفاكهة المتنوعة، الغذاء حبتان بيض مسلوقتين مع طبق من الخضراوات، كوب من الزبادي خالي الدسم.

اليوم السادس: ثلاثة أرباع كوب من عصير الخضراوات، الغداء 3 حبات من الخيار مع كوب زبادي خالي الدسم، طبق سلطة خضروات.

اليوم السابع: كوب من الشاي بدون سكر، 3 ثمرات من التفاح، كوب عصير خضروات.

يُعد رجيم التخسيس 5 كيلو في الأسبوع من الطرق الفعالة التي يتم اتباعها من أجل خسارة الوزن بأسرع وقت ممكن، ولكن يجب الانتباه أنه يمكن إعادة كسب المزيد من الوزن بطريقة سريعة أيضًا بعد التوقف عن اتباعه، مع العلم أنه يوجد العديد من الطرق المؤكدة التي تساعدك على الريجيم، شرط اتباع الطريقة بشكل صحيح، بجانب امتلاكك العزيمة الكاملة في مواصلة تطبيق البرنامج.