وصفة لتنحيف الجسم وخسارة ٧ كيلو بالاسبوع
وصفة لتنحيف الجسم وخسارة ٧ كيلو بالاسبوع من الوصفات الهامة للغاية التي يبحث عنها معظم الناس، حيث أن زيادة الوزن تعتبر من المشاكل الكبيرة التي تحتاج لتعامل من نوع خاص، حيث أن السمنة ينتج عنها أمراض كثيرة، ولذلك سوف نتعرف على هذه الوصفة من خلال هذا المقال.
وصفة الزنجبيل لإنقاص الوزن
المكونات:
- ملعقة من الزنجبيل صغيرة الحجم.
- ربع ملعقة من القرفة.
- ملعقة واحدة من الكمون.
- 2 حبة ليمون.
- كوب واحد من الماء.
طريقة الوصفة
أفضل وصفة لتنحيف الجسم وخسارة ٧ كيلو بالاسبوع من خلال:
- وضع الماء في وعاء على النار حتى تغلي المياه.
- نضيف الزنجبيل ثم الكمون ونضيف الليمون ومن ثم القرفة مع التقليب.
- ونترك الخليط على النار لمدة 5 دقائق.
- ومن ثم يتم شرب الخليط على الريق ومن ثم تناول الإفطار بعد ربع ساعة، ومن ثم شرب الخليط قبل الغذاء بربع ساعة ومن ثم يتم تناول الخليط قبل العشاء بربع ساعة.
النعناع للتخلص من الوزن الزائد
المكونات:
- حفنة من أوراق النعناع الطازجة.
- ثلاث ملاعق من الشاي الأخضر.
- كوب كبير من الماء.
طريقة الوصفة:
- يتم وضع الماء في إناء على النار حتى تمام الغليان.
- نضع النعناع والشاي ونتره يغلي 5 دقائق.
- ومن ثم نتركه يبرد ويتم تناوله على الريق.
الشمر للتخلص من السمنة
المكونات:
- أربع ملاعق من بذور الشمر.
- 2 كوب من المياه.
طريقة التحضير:
- يتم وضع الماء على النار حتى يغلي.
- ومن ثم نضيف بذور الشمر للماء.
- ونترك الخليط حتى يبرد ويتم تناول كوب قبل الطعام بنصف ساعة .
نصائح للتخلص من الوزن الزائد
- الحرص على الابتعاد عن تناول الطعام الذي يحتوي على نسب عالية من الدهون.
- الحرص على تناول الطعام في أطباق صغيرة.
- تناول البروتين يساعد في خسارة الوزن.
- شرب كميات كبيرة من المياه .
- النوم لعدد ساعات كافي حتى تتم عملية الهضم بالشكل الصحيح.
- لحرص على ممارسة الرياضة لبعض الوقت بشكل يومي.
- الابتعاد عن شرب المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية.
- تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلا من وجبات كبيرة
ملحوظة هامة : على الرغم من المكونات الطبيعية للوصفة بدون اي آثار جانبية او مواد كيميائية، وجب التنبيه على جميع قرائي الأعزاء من ضرورة استشارة الطبيب المختص ومراجعة جميع مكونات الوصفة معه، لوجود بعض من المكونات التي يمكن أن تؤثر على مرضى قرحة المعدة أو مرضى الضغط غير المستقر غير ذلك المكونات آمنة ويمكن تناولها.
شارك
تعليقات