علامات إذا ظهرت على جسمك تدل على نقص أهم فيتامين في حياتك

يعتبر نقص فيتامين ب هو من أكبر المشاكل التي تواجه جسم الفرد، والتي يجب أن ينتبه لها الفرد، حيث توجد مجموعة من العلامات التي تظهر على الجسم في حال نقصان فيتامين ب، والتي تعطي لك إشارة إلى ضرورة الذهاب إلى طبيب في أسرع وقت، وذلك لتتمكن من حل تلك الأزمة، حيث حيث يعتبر فيتامين ب12 من الفيتامينات الأساسية و التي لها دور كبير عدد كبير من وظائف الجسم، كما أن هذا الفيتامين يساعد في حب العديد من المشاكل العصبية، لذا لا يجب بأي شكل من الأشكال تجاهل المشاكل التي تنتج عن نقص فيتامين ب 12.

علامات تشير إلى نقص فيتامين ب 12

توجد مجموعة من العلامات التي تظهر على الجسم نتيجة لنقصان فيتامين ب، ومن أبرز تلك العلامات:

• في حال شعورك بالتعب والإرهاق الدائم، فهذا يدل على نقص فيتامين ب.
• في حالة إصابتك بمشاكل في الدم مثل الأمراض الشائعة وهي فقر الدم، وهذا المرض يعد من أشهر علامات التي تدل على نقص فيتامين ب 12.
• في حال وجود اصفرار، أو شحوب في الوجه، حيث يؤثر الشحوب على الجلد على المدى البعيد.
• ومن الممكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على خسارة كبيرة في الوز،ن وهذا دون حدوث أي مشاكل واضحة.
• ومن العلامات الشائعة أيضا هي حدوث تنميل في كل أجزاء الجسم، وبالأخص في اليدين والقدمين.
• كما تتعرض خلايا المخ إلى الكثير من المشاكل وذلك بسبب نقص فيتامين ب.
• كما يؤدي نقص فيتامين ب على تساقط الشعر مع مرور الوقت وبالأخص عند نقصه عن المعدل الطبيعي، وتجاهل الأمر.
• على عكس معظم الفيتامينات الأخرى يتم تخزين فيتامين ب 12 بشكل أساسي في الكبد حتى يحتاج له الجسم.
• قد يكون الامتصاص غير كاف عند كبار السن بسبب نقص حمض المعدة مما يقلل من قدرة الجسم على إزالة فيتامين ب 12 من البروتينات الموجودة في اللحوم يستمر امتصاص فيتامين ب 12 الموجود في مكملات الفيتامينات جيدا حتى عند الأشخاص ذوي الحموضة المنخفضة.

• قد يسبب نقص فيتامين B12 ضررا في الأعصاب حتى عندما لا يحدث فقر الدم.