من صحة العين إلى محاربة الشيخوخة.. اعرف الفوائد الصحية لـ 4 أنواع من المربات

تُعد المربي من الأطعمة المحببة لدى الفئات العمرية المختلفة حيث يعشقها الكبير والصغير مع اختلاف أنواعها، الجدير بالذكر أن تصنيع المربي يمتاز بسهولته إذ تتم صناعتها فقط بواسطة الفاكهة والسكر مع إضافة بعض اللمسات التي تعطي نكهة إضافية محببة مثال ذلك ماء الورد، ووفق ًا لما تداولته بعض الصحف العالمية أن بعض أنواع المربى تعود بالفائدة والصحة لجسم الإنسان ، ومن خلال مقالنا هذا سوف نتعرف على تلك الأنواع وفوائدها.

مربات أكثر من رائعة للشتاء

هناك 4 أنواع من المربات يحبذ تناولها خلال فصل الشتاء وهم كالتالي

• مربى الجزر
  تُعد مربى الجزر من أفضل أنواع المربات وأكثرها فائدها وذلك يرجع إلى احتوائها على فيتامين أ الهام والضروري لصحة البشرة وتقوية النظر، هذا بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة، حيث تجدر الإشارة أن جفاف البشرة وضعف الأظافر يكون راجعًا في المقام الأول إلى نقص فيتامين أ في الجسم، لذا من الممكن إكساب البشرة النضارة والحيوية والتخلص من الأعراض المبكرة للشيخوخة وتقدم العمر مثل التجاعيد وتفاوت درجات لون البشرة وبهتان اللون والتصبغات عن طريق المواظبة على تناول مربى الجزر، ويكون ذلك راجعًا إلى زيادة البيتا كاروتين المضاد للأكسدة والذي يحافظ على البشرة من تلف الأنسجة.
• مربى البرتقال
  مما لاشك فيه أن فصل الشتاء يُعد الوقت الاصعب ضمن فصول السنة الأربعة وتكثر به الأمراض والأوبئة خاصة الأمراض التنفسية لذا نجد الحاجة إلى ضرورة رفع المناعة ويمكن ذلك عن طريق تناول البرتقال الغني بفيتامين سي، ويمكن إعداد المربي بسهولة
• مربى تفاح
  يمتاز التفاح باحتوائه على الكثير من الفوائد أبرزها مضادات الأكسدة والتي تلعب دورًا هامًا في نضارة البشرة والتي تعمل على محاربة الجذور الحرة بالجسم والتى من شأنها تأخير الشيخوخة، إضافة إلى ذلك يعمل التفاح على تحفيز إنتاج الكولاجين والذي يلعب دورًا رائعًا في نضارة البشرة، لذا تُعد مربى التفاح من الخيارات الرائعة خلاف طعمها اللذيذ تمتلك فوائد كثيرة.
• مربى الجنزبيل
  تُعد من الخيارات الرائعة خلال فصل الشتاء نظرًا إلى الفوائد الكثيرة التي يمتلكها الجنزبيل والتي من أبرزها تعزيز مناعة الجسم وتقويتها.