انسف الدهون العنيدة.. طريقة عمل شوربة التخسيس لإنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن
يسعى الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة إلى معرفة طريقة عمل شوربة التخسيس التي تعمل على حرق الدهون و الإحساس بالشبع لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية بالإضافة إلى أنها تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، كما انها تتميز بمذاقها اللذيذ الذي يفضله الجميع.
طريقة عمل شوربة التخسيس
يمكن تحضير شوربة التخسيس بكل سهولة من خلال عدة مكونات وعدة خطوات بسيطة، يمكن لأي شخص القيام بها، ويتم تحضير الشوربة بأكثر من طريقة وذلك كالآتي:
شوربة الكرنب والجزر
كل من الكرنب والجزر يحتوي على عناصر غذائية كثيرة، بالإضافة إلى انها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية ويتم تحضيرها كالآتي:
المكونات
- 4 كوب من شرائح الكرنب.
- ثمرتان من الجزر المقطع حلقات.
- بصلة واحدة كبيرة الحجم مفرومة.
- ثلاثة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- نصف ملعقة صغيرة من كل من الملح، والكركم.
- ربع ملعقة صغيرة كل من من الشطة والفلفل الأسود.
- 4 أكواب من الماء.
طريقة التحضير
- نحضر وعاء ونضع به زيت الزيتون ونضعه على النار ونضع عليه البصل المفروم و يتم التقليب.
- يوضع الكرنب والجزر ويتم تقليبهم مع بعضهم.
- توضع الماء عليهم ويوضع عليها الملح والشطة والفلفل الأسود والكركم مع الاستمرار في التقليب.
- يغطى الوعاء بإحكام ويترك على النار حتى تنضج جميع المكونات.
- يرفع الوعاء من على النار وتقدم الشربة ساخنة.
شوربة الكرنب
بعيدًا عن أن الكرنب غني بالألياف التي تعطي الشعور بالشبع وتساعد على خسارة الوزن إلا أن الكرنب له الكثير من الفوائد الأخرى للجسم ويتم تحضير الشوربة كالآتي:
المكونات
- رأس من الكرنب.
- عدد 2 من البصل.
- ملعقة صغيرة واحدة من الثوم المفروم.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقتان صغيرتان من الصلصة.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- 4 أكواب من الماء.
طريقة التحضير
- نحضر وعاء ونضع فيه الزيت ونضعه على النار.
- نضع البصل على النار ويتم تقليبه جيدًا.
- يوضع الكرنب والثوم على البصل مع الاستمرار في التقليب.
- توضع الماء ويوضع عليها الملح والفلفل الأسود والشطة.
- يترك الخليط حتى تنضج المكونات جيدًا.
- توضع في أطباق التقديم وتقدم ساخنة.
في نهاية مقال طريقة عمل شوربة التخسيس ذكرنا أكثر من وصفة للكرنب يمكن استخدامها في التخسيس، كل وصفة منهم بالمكونات وطريقة التحضير لكي يمكن لأي شخص تطبيق هذه الوصفات بكل سهولة.
تعليقات