لحماية البشرة في فصل الشتاء.. اهتمي بتناول هذه الأطعمة باستمرار

فصل الشتاء من الفصول التي يتعرض فيها الجسم بشكل عام إلى مشاكل كثيرة ومنها الجفاف، كما تتعرض البشرة بشكل خاص إلى كثير من المشاكل أيضا، ولذلك يحتاج الجسم إلى عناصر غذائية تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تفيد البشرة في فصل الشتاء، لذلك نقدم لكم مجموعة من الأطعمة التي تمنح البشرة الترطيب من خلال هذا المقال.

أطعمة مفيدة للبشرة خلال فصل الشتاء

هناك الكثير من الأطعمة التي تمد الجسم بعناصر غذائية مفيدة للبشرة، ومن تلك الأطعمة كالتالي:

• الأفوكادو
  الأفوكادو من الفاكهة التي تحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية.
  كما أنها تحتوي على الدهون الصحية، ولهذا يفضل الجميع تناولها.
  تتميز فاكهة الأفوكادو بفوائدها العديدة على صحة الإنسان.
• الأفوكادو ليست مفيدة للصحة فقط، ولكنها أيضا مفيدة للبشرة، بسبب احتوائها على العديد من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين C وفيتامين E.
• التوت
  التوت من أفضل الأطعمة الموجودة في فصل الشتاء، وذلك لأنه مفيد جدا للبشرة.
  يساعد التوت على ترطيب البشرة وتنعيمها، كما أنه يعمل على قبض المسام.
  التوت له فاعلية كبيرة في ترطيب الشفايف، وخاصة أنها تتعرض إلى الجفاف في فصل الشتاء.
  ويعمل التوت على علاج الالتهابات الجلدية، والآثار الناتجة عن أشعة الشمس الضارة.
• العنب
  العنب من الفاكهة التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، لذلك فهو قادر على علاج جفاف البشرة بشكل كبير.
  وبسبب مضادات الأكسدة يستطيع الجسم تكوين الكولاجين تحت الجلد بمنطقة الوجه، مما يعمل على إخفاء علامات الشيخوخة والتقدم في العمر.

نصائح للحفاظ على البشرة في فصل الشتاء

مع دخول فصل الشتاء يتعرض الجسم والبشرة إلى الجفاف، لذلك نقدم لكم مجموعة من النصائح التي تساعد على الحفاظ على البشرة:

• تناول الأطعمة الغنية بـ أوميجا 3 الموجودة في زيوت السمك وبذور الكتان.
  تجنبي استخدام المياه الدافئة في الشتاء، لأنها تساعد على جفاف البشرة.
• شرب كميات كبيرة من الماء، لأن الماء يساعد على رطوبة البشرة.
• كما أنه من الضروري الاهتمام بتقشير البشرة كل فترة حتى تتخلصي من الجلد الميت.