هل هذا النوع من المكسرات يخفض الوزن.. اعرف الآن
قامت إحدى الدراسات الحديثة بالكشف عن أن تناول اللوز يمكن من خلال تناوله أن يساعد الناس على تخفيف أوزانهم، حيث أوضح الباحثون أن تناول 30-50 جراما من اللوز يعمل على تقليل الشهية، ووفقًا لبعض الدراسات، فإن الأشخاص الذين تناولوا اللوز بدلاً من وجبة خفيفة من الكربوهيدرات قاموا بتقليل ما يقرب من 72 سعر حراري في الوجبة التي تليها.
هل هذا النوع من المكسرات يخفض الوزن
أوضحت أحدى الأطباء من جامعة جنوب أستراليا بأن معدلات زيادة الوزن والسمنة تعتبر مصدر قلق كبير على الصحة العامة، وقد يتم تعديل الشهية عن طريق الاستجابة الهرمونية وهو المفتاح حتى يتم تعزيز إدارة الوزن.
ويتسائل البعض عن الهرمونات التي تقوم بتنظيم الشهية، وكيف يمكن للمكسرات خاصا اللوز، أن تساعد في التحكم في الشهية، وبعد الدراسات العديدة وجدنا أن الأشخاص الذين يتناولون اللوز قد يعانون من تغيرات في الهرمونات المنظمة للشهية، والتي من الممكن أن تكون قد ساعدت في تقليل تناول الطعام بكميات كبيرة.
فوائد اللوز لإنقاص الوزن
عندما يتم تناول اللوز فقد يحصل الجسم على فوائد كثيرة للجسم ومن ضمن الفوائد التي تعود على بعض الأشخاص عند تناولهم اللوز بإعتدال هو إنقاص الوزن، وتتمثل فائدته في الآتي:
- هناك دراسة جديدة من جامعة جنوب أستراليا أن عدد من حبات اللوز يمكنه أن يساعدك في تقليل الوزن.
تناول وجبة خفيفة من اللوز بمقدار 50 جرام تقريبا، يمكنك من تناول كميات أقل من الطعام يوميًا، وهذا تبعا لبحث حول كيف يمكن للوز أن يسيطر على الجوع البشري. - كما اللوز مصدر غني جدا بالبروتين والألياف والدهون المشبعة، وكل هذا يعمل على إضافة خصائص الشعور بالشبع والامتلاء.
- عند تناول اللوز يتم تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
حيث يساعد كل من ببتيد البنكرياس والجلوكاجون الذي يوجد في اللوز في إنقاص الوزن وابطاء الهضم. - يعد اللوز إضافة ممتازة لنظامك الغذائي حتى يتم فقدان الوزن بشكل مثالي.
- بالرغم من أن اللوز يعتبر إضافة مثالية لنظامك الغذائي لفقدان الوزن ، إلا أنه يمكن أن يعمل على زيادة الوزن عند الإفراط في تناوله.
تعليقات