ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل موزة كل يوم

دائماً يوصى بتناول الفواكة الطبيعية وذلك لأنها غنية بكثير من المعادن والفيتامينات التي تعد جميعها عناصر أساسية للجسم، ويعد الموز من أهم هذه الفواكة والتي ينصح بتناول حتى ولو ثمرة واحدة فقط في اليوم، ومن الجيد أنك لن تحتاج إلي تناول المزيد، فثمرة واحدة فقط ستكون كافية للحفاظ على صحتك وكذلك صحة بشرتك وشعرك، ولتتمكن من معرفة هذه الفوائد بشكل مفصل تابع مقال للنهاية.

فوائد الموز للجسم

اتضح أن للموز فوائد كبيرة جداً للجسم نعرضها لك جميعا في الفقرة التالية:

• تمتلك حبة الموز الواحدة ما يساوي 3 جرام من الألياف والتي تكون على هيئة نشا، وهذه الكمية تساعد كثيراً في تحسين عملية الهضم، فهي غذاء جيد للبكتيريا المفيدة في الجسم والتي بدورها تحسن من عمل الجهاز الهضمي.
• يساعد في تحسين صحة القلب، فهو يحتوي على عنصر البوتاسيوم وهو الغذاء الرئيسي للقلب.
• يحتوي على قدر جيد من الكربوهيدرات والدهون، وهي مصدر جيد للطاقة يمكن الاعتماد عليها بعد أو قبل التمرين.
• تعد خيار جيد إذا رغبت بخسارة بعض الوزن، وقررت استبدال الحلويات بفاكهة قليلة السعرات.
• يقلل من احتمالات الإصابة بعتامة العين والضمور البقعي، وذلك يرجع لاحتوائه على فيتامين A وهو من الفيتامينات الأساسية لصحة العين.

فوائد الموز للبشرة

يقدم الموز العديد من الفوائد للبشرة، فهو يعالجها من الكثير من المشاكل، وإليك معلومات أكثر حول هذه الفوائد:

• يعد الموز من الفاكهة الأساسية التي تستخدم في علاج البشرة، فهو يزيد من عمليات إنتاج حمض البرولين، والذي يساعد بدوره على إنتاج الكولاجين.
• يعالج أيضاً البقع السوداء في البشرة من خلال استخدامه كماسك مع القليل من العسل الأبيض.
• يساهم في شد خلايا البشرة فهو يحتوي على نسبة جيدة من النشا.
• يوفر للبشرة مقدار جيد من الترطيب.
• يمكن استخدامه في صنع ماسكات لتنقية البشرة من الشوائب، فهو فعال في هذا الأمر.

نختم إلى هناك كافة الفوائد التي يقدمها الموز للبشرة والجسم، التي تحتاجون تناول ثمرة واحدة فقط كم الموز كل يوم لتحصلوا عليها.