علاج انتفاخ البطن بعد الأكل بدون استخدام أي أدوية

تعتبر مشكلة انتفاخ البطن بعد تناول الطعام من المشكلات التي يعاني بعض الأشخاص، ويكون أحد الأسباب هو تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على الكثير من الزيوت والسمنة، مما يؤدي لحدوث مثل هذه المشكلة، فيبدأ في تناول الأدوية للتخلص من هذا الانتفاخ، إلا أن هناك الكثير من العلاجات الفعالة والطبيعية دون الحاجة إلى تناول الأدوية، وهذا ما سنقدمه في مقالنا اليوم علاج طبيعي للتخلص من انتفاخ البطن.

كيفية علاج انتفاخ البطن بطرق طبيعية

يجب عليك قبل معرفة كيفية علاج انتفاخ البطن، هو أن تقوم بتناول الأطعمة الصحية والخالية من الزيوت المهدرجة والتي لا تسبب فقط انتفاخ البطن بل أيضًا تؤدي إلى حدوث العديد من الأمراض وارتفاع الكوليسترول في الدم، وغيره من الأمراض، أما إن كنت تتبع نظام غذائي صحي ولكن تعاني من مشكلة انتفاخ البطن فعليك في كلا الحالتين اتباع العلاجات الطبيعية الآتية:

• المشي من العلاجات الصحية والمفيدة جدًا في علاج انتفاخ البطن، فعند حدوث انتفاخ للبطن ينصح الأطباء بالمشي لمدة لا تقل عن عشر دقائق، فهذا يسهل عمل حركة الأمعاء في الجسم.
• شرب الماء في حال الشعور بانتفاخ البطن فهو يعمل على تحسين حركة الأمعاء والتخلص من الصوديوم المتراكم في الجسم بسبب تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الملح.
• لا تقوم بتناول العلكة بعد الطعام فهذا الأمر يؤدي إلى ابتلاع كمية كبيرة من الهواء، فاحرص على عدم تناول العلكة بعد الطعام مباشرة.
• الأعشاب الطبيعية تلعب دور كبير في علاج انتفاخ البطن كالنعناع، أو شاي الشمر، أو الزنجبيل، فهذه الأعشاب تعمل على ارتخاء الجهاز الهضمي ومن ثم تقوم بطرد الغازات ولكن احرص على عدم تناول كميات كبيرة من الأعشاب فكما أنها مفيدة لتحسين عملية هضم الطعام في الجسم وعلاج انتفاخ البطن إلا أن كثرة تناولها قد يؤدي للإصابة بقرحة في المعدة.
• هذه كانت بعض الطرق الطبيعية والصحية التي يمكن إتباعها إذا شعرت بانتفاخ في البطن، مع حرصك على تناول الأطعمة التي تحتوي على قليل من الملح وقليل من الزيوت الغير صحية والتي يفضل استبدالها بزيت الزيتون.