طريقة تحمير البطاطس بدون ما تشرب زيت.. صحية لو بتعملي دايت هتفيدك
في هذا المنشور سنقدم لك وصفة لقلي البطاطس دون استهلاك الكثير من زيت القلي، الأمر الذي سيكون مفيدًا للغاية إذا اتبعت الأنظمة الغذائية والوجبات الغذائية لفقدان الوزن لقد قدمنا لك بالفعل وصفة بطاطس ويدجز، مجموعة متنوعة مغذية من البطاطس سنشرح اليوم كيفية طهي البطاطس أو قليها دون استخدام أي دهون أو زيوت؛ ببساطة اتبع التعليمات.
طريقة طهي البطاطس بدون استهلاك أي زيت
اليكم طريقه سهله وبسيطة تقلل من امتصاص البطاطس لزيت في الطهي وهي:
- الوقت المستغرق في التحضير: 25 دقيقة.
كمية البطاطس تكفي لأربعة أو خمسة أشخاص. - تعد البطاطس غذاءً رائعًا لفقدان الوزن بشرط أن تكون مقلية بطريقة صحية ولا تحتوي على أكثر من 70 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام.
تعرفوا على مكونات البطاطس التحمير
الجميع يبحث عن طريقه كي يقلل من الزيت في البطاطس في التحمير كي يقدر على خسارة الوزن وكي يحافظ على الصحة والطريقة هي:
- بطاطس متوسطة الحجم ثلاث حبات.
- من الأفضل استخدام البطاطس في التحمير أو القلي.
- التوابل: لا تتردد في استخدام أي شيء تفضله، لكننا نوصي بالملح ومسحوق الكاري والفلفل الحلو.
- ملعقتان صغيرتان من الخل.
تحضير البطاطس للشوي
- قطعي البطاطس إلى شرائح رفيعة قبل
- نقعها في الماء البارد.
- قم بتجفيفها جيدا.
- ومن ثم ضعي شرائح البطاطس على ورق الزبدة ورشي عليها كمية من الزيت.
- ومن بعد ادخليها الفرن ويكون محمي علي درجة حرارة 180 درجة لمدة 17 دقيقة.
- ويمكن لك ان تقدمها مع الصوص أو المايونيز.
- عندما تتبعي هذه الخطوات فسوف تندهشي من النتيجة وسوف تحبي هذه الطريقة لأنها تساعد على فقد الوزن، وتكون صحية ومفيدة للجسم.
سؤال وجواب
1-هل يكون للبطاطس أي ضرر على الجسم في حالة شرب كمية كبيره من الزيت؟
بطبع يكون لها ضرر كبير على صحة الانسان وخاص ان كان كبير في العمر ويعاني من امراض مزمنة مثل السكر وغيره.
2-هل هناك وصفه للبطاطس تساعد على خسارة الوزن؟
اجل فعندما تتبع الطرق الصحية كي تحمر البطاطس فسوف تخسر الوزن بسرعه كبيره.
تعليقات